Je les "zauraille" !!!

21 mai 2019

Photos de novembre 2018

Billet programmé , hésité ( MAINTENANT JE SUIS PRETE A ASSUMER !!!)

Publier ici ces photos ou pas...



Voici une photo "terrible" car elle a été éditée dans le bulletin municipal et diffusée cet hiver.... mais bon tout le monde ne me connaît pas.  Et il n'y avait pas mon nom sous la photo !!! Elle date du 9 novembre 2018. De profil...

Là, en la regardant,  je suis à la fois triste et heureuse.

Triste car je ne me voyais vraiment pas "ainsi", retourner à ce stade après tous les efforts des années précédentes. Mais ainsi va la vie...

Heureuse car maintenant j'ai des kilogrammes en moins ! Et déjà quelques-uns en moins quand cette photo est "sortie"...

Et heureuse car j'ai toujours plaisir à être devant une classe ( visite des scolaires lors de l'exposition sur "Nos Poilus" de très chouettes souvenirs; mais stress maximum dans les derniers jours de préparatifs); c'est là que j'avais tout "lâché" et beaucoup mangé...

Terrible !

Du reste ce gilet, depuis, je l'ai supprimé de mon armoire... et donné à Emmaüs.


Et nouveau RV demain avec Julia !

 

 

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20 mai 2019

Restes

Aujourd'hui, il y aura la gestion "des restes" après le BBQ familial d'hier...

D'abord prévoir les justes quantités (presque réussi)

Ensuite "les" faire repartir avec quelques denrées dans les bras

Finalement constater le peu de restes ( pas de desserts; c'était des glaces...)

Congeler

Et quand même jeter aussi.... c'est la mort dans l'âme que je le fais... mais, maintenant je le fais...

 

Prévoir la suite:

aujourd'hui épinards frais, jambon...

Boire, bouger (vélo d'appartement)

Passer à autre chose

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17 mai 2019

Changements au quotidien

Mincir,  se sentir mieux, cela induit des changements dans notre vie quoditienne aussi...

Pour moi,

plaisir à choisir ses vêtements le matin,

avoir envie de s'habiller rapidement, plutôt que de "traîner" trop longtemps en pyjama

Et aussi :

avoir du plaisir à remplir ma valise quand je pars (avant c'était une vraie "torture"; maintenant cela va très vite, et j'aime le faire)


De plus, comme je couple avec une action de "minimalisme" pour n'avoir dans ma petite armoire que des vêtements que je mets effectivement, ils me plaisent tous... c'est un vrai plaisir que de les assortir


Et hier première remarque sur ma silhouette ( remarque que j'ai un peu "amenée" quand même)

J'avais le petit pantalon imprimé (vous souvenezvous ? Celui acheté en taille 44), qui me va très bien maintemant ( il flotte presque).

Une amie : "Il est très joli ton pantalon"

Moi : " Oui ? il vient de La Redoute..." Et je continue : " Je l'avais depuis mars, il était un peu juste mais maintenant il me va..."

Elle : " Il me semlait bien que tu avais minci..."

Moi: " Oui.... je vais chez une diététicienne depuis janvier."

Voilà. Fin de la conversation


Oui, hier fut une belle journée !

En plus des jolies visites que nous avons faites avec notre groupe.

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14 mai 2019

Un fantasme...

A chaque fois que j'ai perdu du poids, j'ai le même fantasme:

mettre une ceinture !!!

Lire déjà ici en 2013 !


Hier,  petite séance photo

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Ceinture et pieds !

Dans cette combinaison que j'adore ( suis très heureuse que les combinaisons reviennent de mode; j'aime beaucoup !)

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13 mai 2019

Un bon WE

Coucou, oui, un bon WE.

En Seine Maritime.

Trois repas au restaurant. Pas de photos des plats (je ne photographie presque plus la nourriture...)

Petits déjeuners et repas du soir apportés (logement à Dieppe, enfin Neuville les Dieppe, dans un Airbnb, petite maison au fond d'un chouette jardin potager)

Thés et tisanes en famille aussi....

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La terrasse de notre petit logement

Voici les liens vers les trois restaurants :

"COMME A LA MAISON", à Veules-les-Roses, tout maison, tenu par 3 dames... Très bien !

"LE NEWHAVEN" à Dieppe, en famille et restaurant choisi par la famille (ai mangé une sublime choucroute de la mer)

Un "bistrot" à Rouen (mais là on oublie; il faut vraiment se décider une bonne fois pour toutes de ne pas manger là où il y a le plus de touristes, mais s'écarter un peu pour trouver des pépites comme à Veules...). Lien quand même pour l'éviter (on a demandé "un prix" tant le service était "râté"); à leur honneur quand même, on nous a fait cadeau des boissons - un verre de vin et un Perrier-


Et beaucoup de marche(s) et de grimpettes à Dieppe, on logeait "dans les hauts"...

Donc WE "sportif" aussi !

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La rue où nous logions; on a tout fait à pied; il faut remonter....

 

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Quartier du Pollet à Dieppe

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09 mai 2019

Emission de télévision

Emission regardée lundi dernier sur M6 :

"Pourquoi je grossis, comment je maigris"-clic-

Rien que des "trucs" intelligents que j'ai retrouvés dans cette émission

Et quelques explications scientifiques du mécanisme de prise de poids, de perte de poids... trop intéressants !

Cherchez les paramètres incontournables qui aident à maigrir

Et vous ? Etiez-vous aussi devant votre poste ce soir là ?

Il existe toujours le REPLAY


Je vous retrouve lundi ou mardi prochain...

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07 mai 2019

Pour ne pas se lasser

Lors de notre dernière rencontre, j'ai demandé à Julia :

"Toujours pas de féculents le soir ?"

"Non, Non"

" Toujours beaucoup de légumes ? car maintenant il n'y a plus les soupes..."

"Si, si.... il y a les soupes froides, les gaspachos". "

"Et puis les sauces; pour ne pas se lasser, variez les sauces, variez les épices dans les sauces... curry, cumin, paprika"

Elle a réponse à tout Julia !


Alors cela donne hier soir : roquette, concombre en rondelles recoupées en 2, beaucoup de ciboulette du jardin, 1 yaourt de brebis qui j'ai fouetté à la fourchette, sel & poivre, échalote

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05 mai 2019

Lecture

Acide-basique ?

Etes vous sensibilisées à cette combinaison des aliments ?

Qui permet à nore corps (sang) de rester à un PH de 7,4, ce qui est idéal pour lui.


 Quelques-unes des 33 idées de combinaisons parfaites :

Anchois à l'huile, tomates crues, poivron vert

Cabillaud, fenouil

Aiguillettes de canard, ananas

Colin, oseille

Coquilles Saint-Jacques, céleri-rave

Feta, tomates, poivron, oignon

Dinde, châtaignes

Escalope de veau, blettes + persil

Foie de veau, choux de Bruxelles

Jambon, endives


 Exemples de menus au printemps:

- 1/2 pamplemousse, 2 tranches de pain complet, 1 CS de purée d'amandes, thé non sucré

- Matinée: green smoothie ***

- salade composée (lentilles, tomate, 1/2 poivron rouge), blanc de poulet (sans peau), yaourt soja, 1cc de cacao

- collation : cerises, 3 carrés de chocolat noir, thé non sucré

- Radis à la croque, escalope de veau grillée, courgettes sautées, huile olive, persil, ail, bol de fraises, citron, menthe


Exemple de *** GREEN SMOOTHIES  les meilleurs sont les plus verts avec légumes-feuilles  (épinards, choux, mâche-)

Les "tous légumes" peuvent être bus à volonté; ceux avec des fruits pour une collation seulement 1 fois/ jour :

2 poignées de chou frisé, 1 concombre, pomme, menthe, eau de source


 Une recette : SAINT-JACQUES, crème de CELERI

Pour 4 personnes / 15 min de préparation/ cuisson 22 min

16 noix de Saint-Jacques, 1 boule de céleri-rave, 50 cl de lait, 50 cl eau, 6 CS huile de noix, sel, 1 CS huile olive, sel

Peler et couper le céleri en cubes. Faire cuire dans le lait et l'eau 20 min environ.

Mixer avec l'huile. Ajouter le jus de citron si besoin.

Rincer et éponger les noix de Saint-Jacques. Les saisir dans une poêle bien chaude avec l'huile d'olive 1 min de chaque côté.

Servir côte à côté, crème de céleri ( + tiges de ciboulette ciselées) et noix de Saint-Jacques.


 Propos et exemples tirés du livre :

" L'équilibre acido-basique"  d'Anne Dufour & Catherine Dupin, (sous-titre " Pour rester en forme, mince et en bonne santé !), Editions LEDUC-PRATIQUES,

emprunté à la bibliothèque.

Et que je lis actuellement.

BON DIMANCHE

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03 mai 2019

Retour sur mes objectifs de fin mars

Retour sur les objectifs du mois dernier

Mes nouveaux objectifs pour les prochaines semaines :

- manger le plus doucement possible, mâcher le plus possible; et vraiment écouter ma satiété -> ENCORE A TRAVAILLER AU QUOTIDIEN TOUJOURS, surtout le soir...

- essayer de moins noter sur feuille -> PRESQUE PAS FAIT CETTE  dernière PERIODE, DONC OBJECTIF ATTEINT ! Je note juste à la semaine ( activité quotidienne, oeufs, poissons, fromage)

- continuer la gym du ventre et des hanches C'EST BIEN PARTI mais pas assez régulier

-  continuer à bouger vraiment 4 jours sur 7, même plus (Julia a dit: "Manger la même chose et bouger plus fera la différence... et aller à la piscine... " ; donc  C'EST FAI ! OBJECTIF ATTEINT à CONSOLIDER 

- RETOURNER à la PISCINE, au moins 1 fois avant mon prochain RV CONTRAT REMPLI j'Y SUIS RETOURNEE ; mais 1 seule FOIS; à consolider

- avoir perdu, mi-avril au prochain RV,  5,5 kg par rapport à mon premier RV CONTRAT REMPLI  EXACTEMENT !!!

- collecter les premières réflexions (positives) des autres  (elles ne viennent pas vite; mais je sens des regards interrogateurs...) ALORS LA,  LES GENS SONT VRAIMENT TIMIDES .... mais je m'en fiche; moi je le vois et je le sens....


 

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01 mai 2019

Mes objectifs de mai

Avant de faire le bilan des objectifs d'avril, voyons quels seront ceux de mai....


 Mes objectifs pour les prochaines semaines, depuis le 25 avril :

- continuer gym du ventre tous les 2 jours au moins

- continuer à bouger vraiment (marcher plus d'une heure) 4 jours sur 7

- bouger tous les jours et le noter ( marche ou gym ou vélo d'appart ou piscine ou encore jardinage maintenant)

- aller à la PISCINE, 1 fois par semaine

- avoir perdu, mi-mai au prochain RV,  7 kg par rapport à mon premier RV de janvier

- ne pas stresser une semaine avant le prochain RV

- varier les petits déjeuners

- me concentrer le soir pour manger lentement et rester calme


En relisant, on s'aperçoit que ce mois sera "sportif"

Julia insiste beaucoup sur le sport au quotidien ( elle dit même que c'est LE PLUS IMPORTANT ! )

mais dans les mes baskets ! ( ou chaussures de marche)


BON PREMIER MAI à toutes


 

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