Donc lundi j'ai perdu 400 g

Mais comme j'ai "patiné" en reprenant même parfois une fois 700 g,  une fois 500 g
je suis au même poids que la semaine 46 soit il y a 4 semaines . J'ai donc encore 800 g de passif et encore donc à 800 g de mon poids "minimum- fait" depuis le début, atteint en semaine 42


Donc dans un premier temps je dois perdre ces 800 g
puis 300 g pour atteindre réellement - 10 kg

Ensuite je vise les **** -quatre étoiles- c'est à dire 12 kg de perte
Chez WW on a une étoile chaque 3 kg de perdus

Je vise cela raisonnablement pour le lundi 26 janvier
dans 7 semaines

En résumé 3,1 kg en 7 semaines dont les 2 semaines de Fêtes
soit 400 à 500 g environ par semaine

Allez un petit coup de pull rouge pour se donner le moral ? Génial comme étalon, ce petit pull à côtes "très élastiques"
Merci à ma dernière fille pour la deuxième prise de vue, hier

septembre_2007

avant, septembre 2007...

pull_rouge_002

...pendant, décembre 2008

Menu d'aujourd'hui vendredi :

Petit dej : 3 points

Midi : tomates, 1 oeuf brouillé, carottes vapeur ailées, pâtes option plus, 1 yaourt aux fruits 0 % -> 7,5 points

Collation: 20 cl chaud de lait écrémé, 20 g de pain d'épices -> 2 points

Soir ; potage d'hiver aux courgettes, " Croque Madame" au four, salade + 1/2 MG, salade de fruits maison -> 7 points

Total 19,5 points

" Croque- Madame" au four

1 grande tranche de pain de mie, 45g - 15 g de râpé - 1/2 MG à cuire-  1 tr 1/2 de bacon

Tartiner le pain de MG, empiler en alternant râpé et morceaux de bacon en lanières. Passer sous le grill -> 5, 5 points

clem__th__de_4_heures_012

Je fais une pause Internet - grRRRrr- pour le WE que je vous souhaite à toutes excellent et RV lundi soir après mon passage sur ma balance WW