30 mars 2009

Bilan de la 2ème semaine de redressement

Bonjour, retour de réunion ce lundi; je commence par les réglettes:Celle d' il y a une semaine: Et celle de cette semaine: Bilan :  1 kilogramme de perdu sur les 2,4 kg repris de cet hiverEn route  vers la fin de cette première étape... Allez on met un peu le "turbo" Jo-Elle Petits faits et gestes de cette semaine:- découverte et visite d'une réunion à 4 km de chez moi, ouverte depuis janvier le vendredi à 18 h....Mais bon ce n'est pas la même animatrice... alors je la garde seulement en... [Lire la suite]
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27 mars 2009

Avec des poireaux nouveaux...

Voici la recette promise. En points WW cela donne 4 points la part avec 30 g de chèvre frais et seulement 1/2 MG  par personne Bien apprécié en entrée par la famille ... Je poursuis mon petit bonhomme de chemin... en potassant mes livres de cuisineA lundi après-midi au retour de réunion... Tout va bien....
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23 mars 2009

Revoir ses objectifs

Cette semaine de réflexion m'a permis de recerner et de redéfinir mes futurs objectifs Le n° 0 soit le plus important pour moi est "NE PAS REPRENDRE DE POIDS"... Ensuite viennent : 1- Reperdre tous les kilos repris cet hiver,  2,4 kg, donc arriver de nouveau à 77,6 kg en pesée de réunion2- Perdre effectivement 10 kg.... cette étape me panique au lieu de me motiver,  je ne sais pourquoi... donc être à 77,3 kg3- Avoir 4 étoiles **** soit 12 kg de perdus avant le 4 mai jour de mon inscription il y a un an4-... [Lire la suite]
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16 mars 2009

Réunion

Je suis retournée en réunion...J'ai repris du poidsMais j'ai une super, vraiment super animatrice.... Martine....Elle m'a interrogée en réunionJ'en avais les larmes aux yeux, ne pouvant à peine parlerElle a dit que j'avais  besoin de redéfinir POURQUOI je souhaitais encore perdre du poids....De savoir quels sont mes OBJECTIFS Je me sens déjà bien.... plus d'essoufflement, plus de chevilles gonfléesMa silhouette ne me déplait pas...J'ai redécouvert le plaisir de bougerMais....Je ne cours plus après ma jeunesseJe n'aime pas... [Lire la suite]
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14 mars 2009

Fin de semaine

Petit déjeuner : 3,5 pointsCollation matinée : 0 pointMidi : 6 points (poisson 120g de cabillaud)Collation après-midi : 2,5 pointsSoir : 7,5 pointsTotal -> 19,5  points pour vendredi, hierthés, tisanes, eau bue Une autre recette ???? Une petite envie de fraîcheur ??? TABOULE aux CREVETTES Crevette, c'est le nom générique de petits crustacés, véritable régal des mers. Dans cette grande famille, on trouve: les grises, grande spécialité des plages du Nord, les roses, de tailles différentes, qui se consomment... [Lire la suite]
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13 mars 2009

Une bonne journée

Bilan d'hier jeudiPetit déjeuner : 3 pointsCollation matinée : 1 pointMidi : 8 points (poisson 100g de thon au naturel)Collation après-midi : 2 pointsSoir : 6 pointsTotal -> 20 pointsthés, tisanes, 1/2 L d'eau buePas d'activité physique, de la couture Poids de ce matin : Gratin de pâtes aux légumesFaire cuire des pâtes. Cuire des épinards en branches surgelés dans une sauteuse avec une gousse d'ail hâchée et un fond d'eau. Dans un petit plat à gratin, déposer une couche de pâtes, les épinards puis une couche de pâtes.... [Lire la suite]
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12 mars 2009

Un poisson

ROUSSETTE ou SAUMONETTE3,5 points pour 120 g de chair cuite La roussette, qui ressemble à un petit requin, appartient en fait à la même famille, celle des squales. Ce carnassier aux dents acérées fait des ravages dans les bancs de poissons, harengs en particulier, et aussi dans les filets des pêcheurs. Il fournit une chair maigre bien tolérée par les estomacs les plus délicats. Il faut noter que cette chair est assez fade et mérite un assaisonnement ou une sauce pour en relever la saveur. Leur prix est... [Lire la suite]
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10 mars 2009

Pourquoi ?

Pourquoi cela ne redémarre plus ?Pourquoi je ne continue pas ?En bref...Ma dernière réunion date du lundi 16 février et depuis plus rien.... et en plus je continue de payer.... c'est le fil tenu qui me lie encore à WWPoids ce jour là 78,7 kg le même qu'en semaine 42 soit le même qu' autour de mi-octobre 2008Et depuis yo-yo... de 77,6 à 78,7 kg poids en réunion, habillée, chaussée...En fait en écrivant je réalise que 1 kg de battement ce n'est pas du yoyo... c'est un palier mais un palier de 5 mois maintenant !!!Yoyo dans ma tête, çà... [Lire la suite]
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06 mars 2009

6 mars et collations

Très importante pour moi les collationsHistoire d'arriver au repas du soir sereine et surtout de traverser facilement les heures précédant ce dîner D'où le besoin, l'obligation de prendre ce 4ème repas appelé COLLATION De quoi se régaler, issus de la liste alimentaire WW: 50 g de baguette viennoise -> 2,5 pointsBiscuits à la cuillère ou boudoir -> 0,5 point par biscuit30 g de crêpe nature -> 1 pointConfiture, 1 cuillère à café -> 0,5 point1 tranche de 20 g de pain d'épice -> 1 point1 speculoos,... [Lire la suite]
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05 mars 2009

5 mars déjà

Cela commence tout doux....Rien n'est jamais acquis définitivement.... Ni le soleil printanier, ni la fin des habitudes dites "mauvaises".... Je l'ai vu encore hier après-midi.... Bref on passe à autre chose mais sans oublier... Couchée à 21 heures pour me sentir mieux , lire tout et rien et oublier cette instabilité.... passagère mais qui dure, qui dure que trop à mon goût...Aujourd'hui -> boire, marcher, me changer les idées, ne rester ni dans la cuisine, ni devant l'ordi... Oublier ce noeud Ce matin: 30 g de... [Lire la suite]
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