31 juillet 2009

Vendredi

Voici avec beaucoup de retard les menus - partiels-de vendredi dernier Un ennui de santé de mon mari depuis hier soir -tendon du mollet "arraché"- m'oblige à aller vers d'autres priorités pour l'instant A bientôt Jo-Elle MATIN : thé, 1/2 pamplemousse, 50 g de pain, 1 MG allégée, 1 yaourt blanc points COLLATION points MIDI points COLLATION points SOIR points BOISSONS points ACTIVITES points TOTAL des points utilisés TOTAL des points gagnés REMARQUES et CONCLUSIONS du jour: j'ai remis le turbo... [Lire la suite]
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31 juillet 2009

Jeudi

MATIN : thé, 30 g de Special K, 20 cl de lait écrémé, 10 cl jus d'orange, 4 points COLLATION : rien 0 point MIDI: carottes râpées+ 1 MG, 1/2 darne truite de mer + oseille + crème fraîche, 1 pommes de terre, semoule au lait maison, 1 pêche, 1 tisane digestive 8 points COLLATION: rien O point SOIR: salade + tomates+ pommes de terre + MG, poisson, 1 yaourt, pain -non pesé- 9 points EN PLUS: 3 cuillères à café de confitures -> 1,5 point BOISSONS: thé, tisane, Contrex 0 point ACTIVITES: vélo pour me déplacer ce matin,... [Lire la suite]
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30 juillet 2009

Mercredi

N'oubliez pas de lire mon édit écrit ce matin sur ma journée d'hier mardi pour voir comment elle s'est terminée... MATIN : thé, 1 tranche de jambon, 50 g de pain + 1/2 MG, 100 mL jus d'orange4, 5 points COLLATION: rien 0 point MIDI: tomates/concombre/coeur de palmier + 1/2 MG, poisson + riz à satiété, 1 yaourt, 1 pomme, 1 café + 1 speculoos 10 points COLLATION : 1 verre de Coca-Light 0 point SOIR: fricassée de moules au curry, pâtes, 1 yaourt 8 points BOISSONS: thé, café, Contrex0 point ACTIVITES : un peu de vélo ... [Lire la suite]
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28 juillet 2009

Mardi

MATIN : thé, 1 orange, 30 g de biscottes, 2 St Moret allégé 3,5 points COLLATION: rien 0 point MIDI: melon, 2 tr de jambon dégraissé, découenné, carottes et pomme de terre (2 = 100 g) vapeur + 2cc de crème allégé + ciboulette, 1 yaourt blanc, salade de kiwis avec 1/2 banane 5 points Le reste ne m'appartient pas car nous partons pour l'après-midi et la soirée en famille - mais pas de soucis; ce sont de grands sportifs très raisonnables au niveau "nourriture"- je réajusterai et compterai les points demain matin.... ... [Lire la suite]
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27 juillet 2009

Nouvelle semaine

Bonjour, Un objectif cette semaine pas original (!!!) mais qui sera sérieusement suiviPERDRE DE MA MASSE, bref du poids... Donc je pèse, je note, je transcris sur l'ordi... MATIN : thé, 1/2 pamplemousse, 50 g de pain, 1 MG allégée, 1 yaourt blanc 4 pointsCOLLATION: rien 0 pointMIDI: radis, 100g de foie, ratatouille, 1/2 MG, 2 pommes de terre, 20g semoule au lait écrémé, compote pomme/rhubarbe, 1thé 7,5 pointsCOLLATION: 1 banane, 1 yaourt, 1cc miel, 2 biscuits spéculoos3 pointsSOIR: salade/ tomates/ concombre/ 1 MG, 1 oeuf/... [Lire la suite]
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24 juillet 2009

Zone rouge

Une semaine de vacances de passée...Et voici ce qui me "perd" depuis cette semaine -entre autres-Une quinzaine de pots faits... Pour me "fouetter la motivation" j'ai rajouté des photos "retrouvées" sur l'ordi de mon époux et qui datent de 2005 pour les plus anciennes - voir album évolution-Non, non, pas de machine arrière surtout !!!!Et pour vous une photo prise hier à Guernesey Have a nice week-end !!!
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17 juillet 2009

Le déclic

Encore un copié:collé du site des WW..... un test ! A quel point êtes-vous prêt à perdre du poids ?                         Certaines de ces affirmations correspondent-elles à votre situation ? Prenez quelques instants et répondez en toute honnêteté pour savoir si vous êtes réellement prêt à perdre du poids.                 J’ai beaucoup réfléchi à mes habitudes alimentaires et à ma pratique... [Lire la suite]
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16 juillet 2009

Conseils des WW pour les vacances

Conseils des WW en copié-collé, puisque je pars aujourd'hui jeudiJe vous retrouve dans quelques jours, le temps de rebrancher Internet à la mer .....Soyez simple Pour commencer, au lieu de vouloir perdre du poids en vacances, concentrez-vous sur la manière de ne pas en gagner davantage. Soyez modéré Beaucoup d'hôtels proposent le petit déjeuner inclus. Même si c'est gratuit, il n'est pas nécessaire de vouloir manger tout le buffet. Faites des choix intelligents et prenez des petits pains aux céréales au lieu des... [Lire la suite]
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08 juillet 2009

Plus de détails

Alors plus de détails sur cette semaineEn vrac, mes réflexions....Je n'ai rien marquéPar contre, j'ai pesé mon pain, mes céréales, mes féculentsJ'ai mis beaucoup, beaucoup de poissons et de produits de la mer au menuIl a fait - très-chaudJ'ai bu pas mal d'eau et ce *oca lightAucune collation, car soit je n'étais pas là, soit je n'avais pas de montre pour savoir que c'était "l' heure" et le dîner arrivait...J'ai marché, fais du vélo exclusivement, pour me déplacer J'étais avec mes 2 filles seulementJe me suis occupée les... [Lire la suite]
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07 juillet 2009

Une semaine après...

Une semaine à la mer =  pas d'Internet + du repos + du bronzage + du vélo + du tricot + du poisson à tous les repas presque + 1 kg de perdu... Mon challenge cette semaine = continuer !!!
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