25 octobre 2009

Ailleurs

Je suis partie pour une semainedans un pays ou plutôt dans une ville....dont je ne parle pas la languedont je ne maîtrise pas la monnaiedont j'ignore les habitudes alimentaires Mais c'est le pays de la branche maternelle de mes "ancêtres"...  Ville aux cent clochers (ou cent tours)
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23 octobre 2009

Jeudi, vendredi

En passant juste mes menus d'hier ... JEUDI Matin: 1 yaourt 0% + 1/2 banane + 3 dattes + canelle + édulcorant, 25 g de baguette grillée + 1 cc miel, 1 orange, thé pour 4 points Midi: Choux-fleurs froids + 1/2 cc huile + herbes, 70 g de jambon de volaille, haricots verts + coulis de tomates + ail, 100 g de spaguettis, 10 g de râpé, 1 yaourt 0% aux fruits  pour 6,5 points Collation: 1 yaourt 0 % pour 1 point Soir: Potage sans féculents, poulet laotien, 100 g de riz 1 yaourt 0%, 1 pomme pour 5,5 points Total des points du... [Lire la suite]
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21 octobre 2009

Tout près...

Qu'est-ce qu'il y a tout près, à 2 min de ma maison ? 33   41  marches!! je les ai recomptées Que je monte par séries de 3, soit 99 marches...Je monte et redescends,Je monte et redescendsJe monte puis je marche au moins 45 min.... J'ai fait des recherches dans mon ordi, pour retrouver des photos que j'avais recadrées sur le visage car elles étaient trop douloureuses en pied... mais maintenant je peux les revoir en leur entier, car je sais que cette "personne" n'existe définitivement plus... Et cela aide à... [Lire la suite]
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20 octobre 2009

Phase 2, Semaine 7

Bientôt fin octobre... Voici  le résultat de lundi 19 octobre à 12h 30 de cette semaine, sur la balance WW.... - 0, 00 kg   "rien" " Je commence à perdre foi dans les WW... cuisine d'après leurs recettes, viande, poisson, fibres, eau bue, marche+gym, économies de points pour le WE qui fut très raisonnable.... je veux du résultat ! diantre!!!! " Je les "zaurai" .... donc  j'ai encore laissé ma feuille à l'animatrice.... ET MON OBJECTIF DE cette 8ème  SEMAINE EST : " Ne... [Lire la suite]
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19 octobre 2009

Douceur du WE

Avez-vous succombé à la mode de ces douceurs*, les "smoothies" ?Un bon mixer, des produits laitiers et des fruits ensemble....Chez moi, samedi après-midi cela donnait ceci : Puis ceci : 1 petite banane, 20 cl de lait demi-écrémé, 7 g de speculoos pour 3 PropointsEt enfin ceci: C'était bien bon !* autrement moi,  j'appelle cela un "milk-shake" !!!!
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16 octobre 2009

Gym: 4ème séance

Les premières séances ont été assez dures.... et les lendemains -et surlendemains- douloureux !!Mais le corps se plie doucement à ce qu'on lui demandeMême la coordination fut glorieuse ce matin !!Et cerise sur le gâteau: l'aller et le retour... sur 4 fois, 2 fois à vélo, 1 fois à pied, 1 fois en voiture.... C'est à 2 km environEncore une séance et cela sera déjà le "break" des vacances scolaires Deux semaines sans.... dommage.... Hier j'ai repris mes séquences d' Aide aux Devoirs au collège également. J'y vais  cet... [Lire la suite]
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14 octobre 2009

Recette riche en fibres

Bonjour,Lundi dernier le thème de la réunion:LES FIBRES, LES ALLIEES DE NOTRE SATIETE Bref une réunion sur les légumes dits verts, secs et fruits... En passant il y a une différence entre "rassasiement" à la fin d'un repasEt "satiété" entre les repas -> pas de sensation de faim de nouveau... Les aliments les plus "fibreux" sont: la farine complète, 9 g pour 100 g/ les lentilles 7,8 g / les framboises 6,7 g / petits pois 6,1 g/ kiwi 3,4 g/ haricots verts 3g/ pomme 2,1 g / orange 1,4 g Sachant que... [Lire la suite]
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12 octobre 2009

Phase 2 semaine 5 et 6

Déjà plus d' un mois de passé... Voici  le résultat de lundi à 12h 30 de cette semaine, sur la balance WW.... -,  kg   + 0, 2 kg pas de grosse reprise malgré ces 2 dernières semaines "flottantes" ! Et puis j'avais mis les vrais vêtements d'automne!! L'animatrice a dit en regardant mon bilan;" Pas assez de VRAIES protéines, poisson, viande... " Je les "zaurai" .... ET MON OBJECTIF DE cette 7ème  SEMAINE EST : " ATTEINDRE l'objectif de - 3 kg au total,  avant... [Lire la suite]
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11 octobre 2009

Billet spécial "Floflo"

Comme les stars, jeudi dernier j'ai montré mes seins... Mammographie... 1/4 d'heure tous les 2 ans.... N'oubliez pas de le faire. Octobre, mois rose, donc cadeau rose pour Flo-Flo... Faites-lui un petit coucou d'amitié et postez un message sur LA CHAINE ROSE
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07 octobre 2009

Pas de réunion .....

Là où je vais il y a 4 réunions le lundi12h 30, 14h 30, 17h 30 et 19h. J'y vais à 12h 30.Lundi dernier pour cause de GRANDE REUNION WW*** à Paris où toutes les animatrices étaient "convoquées" celles de 12 et 14 h furent annuléesEt les autres ne m'arrangeaient pas....Il y a une autre réunion le vendredi à 18 h, à 4 km de chez moi mais avec une autre animatrice. Mais cela suffira pour la pesée....La semaine cela va tout seul, car je suis seule, mais les WE c'est beaucoup plus dur à gérerBon bref, je vais redresser la barre du... [Lire la suite]
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