La répartition des Propoints sur la journée c'est important....

Comme presque tout le monde semble à 29 Propoints, il est conseillé de répartir ainsi :
- 7 PP sur le matin
- 9 ou 12 PP sur le midi
- 1 PP sur la collation
- 12 ou 9 sur le soir

C'est du moins la répartition des menus tout prêts des 2 premiers livrets....

"Il est conseillé, a dit l'animatrice, d' alterner dans la même journée les repas de 9 et de 12 points."

Si on dépasse, on puise dans sa réserve de PP hebdomadaires, en le notant...

Comme je suis les menus des livrets je n'ai pas de calculs compliqués à faire... et si je choisis 2 repas à 9 points, il me reste 4 points pour ma collation !
Et des fruits de toutes façons... et aussi du potage sans féculents si désiré !!!

ET LES GRANDS VERRES D'EAU, au moins 8 !

Un exemple de repas; celui de mon mercredi midi

Betterave + 1 cc huile = 1 PP

1 steak grillé à 5% = 4 PP

Haricots verts + 1 petite boîte de flageolets = 3 PP

Un smoothy ; 1 banane et 10 cl de lait 1/2 écrémé mixés au blender = 1 PP

TOTAL : 9 Propoints, repas qualifié de léger

dont 2 portions de légumes, 1 de féculents, 1 MG, 1 fruit, des protéines...

2009_12_10

Bon vendredi à toutes

Sniff... ma prof de gym est absente ce matin... je suis déçue... Deviendrais-je accro aux abdos ???