Bonjour,
Avez-vous remarqué ?

Dès que l'été indien se termine et que nous plongeons sans transition dans le temps gris de l'automne, il semble que notre corps -ou notre cerveau- réclame d'autres "choses" ?
d'autres aliments.
Des aliments "douceur" pour soigner notre petit coeur qui pleure les derniers repas au jardin, le rangement définitif des sandalettes et des tenues légères...
Bref, tout à  coup on mangerait bien des aliments qui ne nous tentaient pas du tout jusqu'à présent, occupées que l'on était à profiter du soleil...

Et c'est là que l'idée du grignotage s'insinue....

Entre parenthèses, essayons de comprendre comment se forme cette idée: tristesse, ennui, stress, angoisse ou plutôt incertitude, désoeuvrement...

Mais nous avons une parade: l'anticipation... prévoir de se faire plaisir, de grignoter... Le grignotage planifié, compté, maîtrisé. En se faisant plaisir, en s'offrant de la douceur... J'ai plongé dans un vieux livres WW  "Recettes d'automne et d'hiver" de 1996, dans ma liste alimentaire PP pour convertir et voici une .....

Une salade de fruits d'automne à préparer à l'avance - la joie anticipée de se régaler et de réussir son programme!!-

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Pour 6 personnes ou 6 parts: 1 pomme, 1 petite poire, 1 banane, 30g de raisins secs -3PP-, 4 abricots secs -1PP-, raisins frais muscat, 1 sachet de thé, 1/2 citron en jus, 1 CS de cassonade ou sucre roux  facultatif -1PP-

Moins de 1 PP la part

Faire gonfler au préalable les raisins secs dans le thé - ou "truc" -> les passer au micro-ondes-. Eplucher la pomme, poire et banane. Les couper en petits morceaux. Verser le jus du citron. Egoutter les raisins secs. Ajouter les abricots coupés en morceaux, les grains de muscat entiers, les raisins secs. Saupoudrer de cassonade, si désiré. Réserver au frais avant de déguster.

Et rien de vous empêcher d'accompagner d'un biscuit à la cuillère -1PP-

Bon "craquage" programmé.... Et pour réussir encore mieux,  ne pas remplir ses placards d'autres trucs qui vont nous attirer irrésistiblement...

Réussir WW c'est surtout changer nos habitudes alimentaires aussi et surtout...

Et malgré la pluie, je vais me pencher sur un de mes projets d'automne: aller à la piscine...