19 octobre 2010

Menu de mardi 19 octobre

Hier.... Pt Dèj: thé, 50 g de pain de seigle et.... beaucoup trop de crème de marron dessus.... et là je dis "STOP" ! Matinée:  Je sors....30 min de marche avant qu'il ne pleuve... Midi: Salade composée: 1 oeuf dur, 100 g de thon en conserve, 200 g de pommes de terre cuites, carottes râpées, persil, échalote, ciboulette - 9 PP-, 4 cc de mayonnaise allégée -  2 PP-, 1 yaourt 0% ananas - 1PP-, 1 poire TOTAL: 12 PP AM : je sors de chez moi car je sens que cela va être dur.... Rentrée, je mets un CD de M Jackson... [Lire la suite]
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19 octobre 2010

Assiette marine

Semaine perso bien mal engagée... ma déception de pesée de vendredi m'a atteinte plus que je ne pensais.... ma motivation s'émousse.... Pas de poissons encore au menu depuis samedi matin.... trop de sucré... pas de "sports"... à ma décharge: des travaux et des ouvriers dans la maison hier... ma cuisine inaccessible  de la journée !! Voici une recette déjà éditée... réactualisée PP.... Et une nouvelle rubrique dans la colonne de droite "Recettes POISSONS" ASSIETTE MARINE, pour 4 personnes, 5 PP la... [Lire la suite]
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18 octobre 2010

Semaine tout poisson

Cette semaine la dominante sera "POISSONS" Donc je réédite un billet sur les poissons, fait il y a quelques mois que je réactualise en PPLe poisson,  c'est très souvent "rassasiant" et utilisable à satiété pour 5 PP.....Vous le savez.... que je suis persuadée des vertus du poisson plusieurs fois par semaine pour bien maigrirMais le poisson cela peut lasser...Alors manger du poisson sans poissons ? Oui, donc... Challenge d'achats de cette semaine...   Et voici ma première prise: un bocal de moules... [Lire la suite]
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15 octobre 2010

Mercredi et jeurdi en octobre 2010

Mercredi 13 octobre PtDéj -5PP- pamplemousse, pain de seigle, MG allégée, confiture et thé Déj -12 PP- champignons de Paris crus + 2 cc huile, steak hâché à 5%, 125 g de pâtes + 10 g de râpé, 1 yaourt blanc classique, 1/2 banane. Coll -3 PP-  1 barre de céréales, tisane Soup -9 PP-  potage "nage de petits pois au bacon"*, plat familial  *ICARD , 1 yaourt 0%, fruit TOTAL 29  PP  avec au moins 30 min de marche, 1 PP acquis jeudi 14 octobre PtDéj -6 PP-  2 pruneaux, 30 g de céréales,... [Lire la suite]
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14 octobre 2010

Si vous êtes courageuses et gourmandes...

Et la recette de la "crème de marrons", mélange de plusieurs recettes trouvées sur Internet. Testée et approuvée !!!! Un peu long à faire mais.... si délicieuse ...... <!-- /* Font Definitions */ @font-face {font-family:Wingdings; panose-1:5 0 0 0 0 0 0 0 0 0; mso-font-charset:2; mso-generic-font-family:auto; mso-font-pitch:variable; mso-font-signature:0 268435456 0 0 -2147483648 0;} @font-face {font-family:Calibri; panose-1:2 15 5 2 2 2 4 3 2 4; mso-font-charset:0; mso-generic-font-family:swiss; ... [Lire la suite]
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13 octobre 2010

Lundi et mardi en octobre 2010

Ainsi que NathLM,  je note donc mes menus de cette semaine au quotidien Sous votre regard donc....lundi 11 octobre PtDéj -4PP- 3 biscottes, 2 portions de fromage fondu allégé, orange et thé Déj -11 PP-  haricots verts froids, 3CS sauce tomates cuisinées, 100g de cabillaud, 100g de pommes de terre, 25 g pain seigle, 1 portion St *oret allégé, 100g de compote de pommes maison non sucrée.... puis thé..... Coll -2,5 PP-  1 yaourt 0% aux fruits +  15 g de céréales Soup -10 PP-  potage sans féculents, omelette... [Lire la suite]
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10 octobre 2010

Samedi et dimanche en octobre 2010

En relisant ma liste alimentaire, j'entrevois, entre autre, ce qui m'a peut-être trompée... la compote de pommes maison, car en ce moment c'est pommes à gogo: tartes, confitures et gelées et... compotes Et bien la compote " maison"  non sucrée, c'est 2 PP pour 100 à 150 g.... oui, mesdames Et puis honnêtement je n'ai pas écrit grand chose jeudi et vendredi sur mon bilan même si je suis restée dans les rails.... Voici mes menus des journées de samedi et dimanche:samedi 9 octobre PtDéj -5PP- pain de seigle,... [Lire la suite]
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09 octobre 2010

5eme semaine

Semaine tranquille Pas d'invitations, ni de "réceptions"Du soleil en partie Légumes, eau très bien bue... De la marche, du jardinageEt la reprise de mes cours de gym...... vendredi matin.... avec mon certificat médical.... oui mais j'ai fait des confitures de pommes jeudi matin... Réunion à 18h 30 vendrediEt montée sur la balance WW-  000 g, stabilité parfaite Ma "punition" : apporter mon bilan écrit la semaine prochaine... pour analyse par l'animatrice.... Extraits de ma "feuille"... [Lire la suite]
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08 octobre 2010

Nage de bacon aux petits pois

Dans le même livre et à la même page que le potage d'hier.... un autre potageNAGE  de BACON aux PETITS POISTotal de 14 PP à diviser par le nombre de partsPour 6 parts: 2,5 PP environIngrédients: 120 g de filet de bacon coupés en fines lamelles -3 PP-, 2 oignons, 450 g de petits pois surgelés - 6PP-, 500 g d'eau, 1 bouillon cube de légumes - 1PP-, 160 g de lait concentré non sucré écrémé soit 2 petites boîtes de 80g - 4PP-, poivre.Couper et déposer le bacon dans le varoma. Réserver.Mettre les oignons dans le bol. et mixer 5 sec,... [Lire la suite]
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07 octobre 2010

J'adore

Voici un potage fait hier qui change des légumes...Un peu côté "MADE IN USA" qui n'est pas pour me déplaire... un goût original et surprenant.... Un peu plus "cher" en PP mais si bon.... et presque un plat complet Je vous présente:Le POTAGE POULET CACAHOUETES Ingrédients pour 6 parts (17 PP soit à peine  3 PP la part) 100 g d'escalope de poulet -3PP-, 50 g de cacahouètes salées -10 PP-, 500 g d'eau, 1 bouillon cube de volaille -1PP-, 1 CS de farine - 20g = 2PP-, 1 CS de crème fraîche à 15% -1PP-, 1 pointe... [Lire la suite]
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