Pour m'aider pendant une semaine, journal avec 3 RV par jour

Qui seront donc brefs pour suivre mon objectif de ne passer trop de temps devant l'ordi.


Lever à 6h30: un grand verre d'eau au lever avec mon Lévothyrox

7h30: petit dej -> thé, 2 petits suisses 0% + 1 buchette édulcorant + cannelle + une larme de lait écrémé dans une coupelle, 1 tranche de pain de seigle congelée, directement passée au grille-pain. Je tartine les Petits Suisses sur le pain puis je mange le reste à la cuillère. 3 PP

Ma bouteille de Contrex de 1L est prête à être ouverte....


9h: je décide de reprendre un peu de gym perso à domicile. En insistant sur les exercices solicitant bras et  abdominaux car j'attends de voir ce que mon rhumatologue pense de mon IRM et de la suite à donner. Je bois de l'eau

11h: RV pour une échographie pour ma thyroïde.... rapidement faite....

12h 15: restes d'hier que je réchauffe-> 1 cuisse de lapin cuite sur ratatouille ( il en reste près peu), 3 CS riz. 1 yaourt blanc 0%, 1/2 mangue (tellement délicieuse). Grands verres d'eau. J'équilibrerai les légumes ce soir 7 PP


13h 15: tisane bio "circulation"

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17h 15: 1 yaourt blanc 0% + vanille en poudre, 1/2 banande coupée en rondelles, le tout en coupelle, 1 verre Orangina Light 1 PP

20h 15: salade de thon au naturel, aux tomates, poivrons, pommes de terre, oignons blancs, ciboulette, persil, olives noires, sel et poivre, huile olive, vinaigre. chèvre cendré 9 PP

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Mon L d'eau est bu

20 PP

 

(à suivre demain....)