Prévoir "l'APRèS"  avant, c'est mieux...


On prévoit, on se transpose sur le 26 décembre et/ou le 2 janvier 2013.

Certaines seront déjà de retour au travail. Celles qui sont chez elles, sortent, marchent, s'aèrent.... le ménage peut attendre 30 min.....

Pourquoi ne pas prévoir d'avance un repas à emporter (on zappe le self) pour ces 2 jours là ? Les sédentaires peuvent se l'offrir avec une copine dans leur cuisine.... (sous le regard de quelqu'un on est plus sérieuse)

Les moins gâtées sont celles qui ont de la famille plusieurs jours chez elle; pensez alors "Mini buffet" et vous mangez votre salade équilibrée ni vue,ni connue.... les autres mangent ce qu'ils veulent ( mais bannissez pour tous pâtés et saucissons ces jours là)

(le seul souci c'est de faire rentrer dans le frigo avant, les victuailles des Fêtes à côté des aliments sains des lendemains.... sauf si vous êtes invité - ou que vous avez 2 frigos-; là pas de soucis de place)

Une belle salade composée, à choisir:

150 g de légumes (radis noir/ betterave/ céleri branche/ coeurs de palmier),

des féculents (pâtes cuites/ riz/ semoule à couscous/ quinoa/ maïs),

des protéines (thon au naturel/ oeuf dur/ carré frais à 0%/ dés de jambon/ crevettes au naturel)

+ 1 yaourt blanc classsique ou à 0% aux fruits

+ des fruits et de l'eau, un thermos de tisane très parfumée

En plus ce sont des RASSASIANTS.

S'il vous manque, ajoutez-les sur vos listes de courses d'avant Fêtes


Un seul mot d'ordre, ne pas trop prévoir pour les repas de Fêtes car ce qui est ingérable CE SONT LES RESTES.....

Donnez, donnez à vos invités.... ou prévoyez juste "Tant de grammes par personne X nombre de personnes cela fait .... grammes. N'achetez pas le double...."

Tout le monde mange beaucoup moins qu'il y a 30 ou 40 ans, même les gros mangeurs...


 

Je laisse la conclusion au site WW:

"Gardez bien en mémoire que ces 2 semaines sont particulières MAIS mettez toutes les chances de votre côté pour les traverser en vous faisant plaisir et en continuant à vivre une vie saine."

BONNES FÊTES

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