Envie de refaire un billet pour les petits déjeuners

Relire les anciens, évoluer, ajuster

C'est toujours pas mal de faire un bilan...


Il reste mon repas préféré.... mais je l'aborde autrement

Mes objectifs sont différents: avant c'était "se faire plaisir", maintenant c'est "être rassasiée ( avec plaisir quand même...)" pour mener mes activités jusqu'au repas suivant sans inconfort

Comme dit avant-hier, les Rassasiants sont bien présents dans le Proramme WW maintenant

Et il serait dommage de ne pas le utiliser

Surtout le matin


Je reste:

- une fidèle du thé, le thé en vrac la plupart du temps, avec des saveurs différentes. Mais un "English Breakfast Tea" en sachet peut être invité aussi - les matins où il faut être un peu plus rapide-

- une convaincue des 50 g de pain de seigle tranché (et congelé). Directement du congélateur au grill pain. Acheté en boulangerie ( mais pas toujours facile d'en obtenir hors fêtes de fin d'année ou alors ce sont des pains fantaisie avec du seigle mais pas que...), ou chez Intermarché dans leur rayon pain. Et dernièrement j'ai découvert chez Leclerc le pain de seigle Poilâne, de toutes petites tranches très calibrées.... mon préféré pour l'instant. L'avantage du système congélateur-grille pain, c'est ZERO GASPILLAGE

- une consommatrice de fruits frais entiers plutôt que des jus en bouteilles; fruits de saison bien-sûr. Le plus souvent ceux-ci sont coupés et mélangés à un produit laitier

- une femme sensiblisée à la force (future !) de ses os: voilà le produit laitier matinal: yaourt nature classique à 1 PP, fromage blanc à 20% en barquette (si pratique) à 2 PP, ou les 2 petits suisses à 0% pour 2 PP

- une gourmande qui s'offre de temps en temps de la vraie confiture maison ( 2 cc pour 1 PP) ou du miel ( 1 cc pour 1 PP) sur le pain grillé et encore chaud


Voici un bon petit déjeuner pour 6 PP maximum dont 3 aliments Rassasiants ( pain de seigle, fruits, yaourt blanc classique) et une portion de liquide ( thé)

 

th

Parfois c'est aussi un croissant quand même.... et on l'apprécie...