Menus du DEMARRAGE EXPRESS, Programme WW en ProPoints2,

Jour 5 pour 26 PP2


Matin: 3 Petits Suisses 0%, 1 cc de "lemon curd" ( cliquez en haut à droite sur mon autre blog pour avoir la recette), 2 tranches de pain d'épices 50 g de pain de seigle, thé, 1 orange (en matinée)

Midi:  3 CS de pois chiches  (120 g) + 1 cc huile + vinaigre + échalote, 120 g de colin, carottes en rondelles cuites + persil, 1 yaourt fruits 0%, (fruit si désiré)

Collation: Tisane, quelque chose à 1 PP si désiré

Soir: 5 CS de macédoine ( 150 g), 1 escalope de veau (100 g), légumes (blettes) gratin + 2 CS de crème fraîche allégée à 15 %, 15 g de gruyère en lamelles),  1 pot crème dessert vanille allégé

 

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