20 janvier 2014

"LEGUMER"

Après BOUGER ( je continue bien..), BOIRE qui n'est pas trop facile vraiment hors thés, tisanes et repas, mais ce qui fait une belle quantité quand même, je vais rajouter cette semaine "LEGUMER" si j'ose  ce nouveau mot... Si pour les fruits c'est facile, les légumes me semblent moins présents, hors la "soupe" hivernale quotidienne... Donc cette semaine cap sur les LEGUMES + féculents tous les midis et potage le soir... Et les varier Endives, betteraves**, navets "boules d'or", carottes, divers choux - vert, rouge,... [Lire la suite]
Posté par Jo-Elle à 08:30 - Commentaires [0] - Permalien [#]
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15 janvier 2014

BOIRE

Un nouvel objectif à ajouter à celui de "Bouger" Cette semaine cela sera BOIRE   Moins facile en hiver qu'en été; alors que nous sommes plus déshydratées justement parce que nous buvons moins ! La bouteille d'eau à nos côtés (ou comme je le dis souvent plusieurs petites bouteilles ( gardées et re-remplies avec le contenu d'une plus grosse -et moins chère au Litre !-)) Du thè dès que possible, matin et collation pour moi Des tisanes encore plus possible: midi, collation ( si pas thé) et soirée Varions les saveurs;... [Lire la suite]
Posté par Jo-Elle à 09:34 - - Commentaires [3] - Permalien [#]
10 janvier 2014

Une douceur par semaine

  Ingrédients :   3 poires   30 g de sucre   15 cl de lait   1 sachet de sucre vanillé   50 g de chocolat   80 g de purée de marrons en boîte 15 g de poudre de flan A FAIRE PLUTOT LA VEILLE 4 PP la part soit aussi 70 minutes de marche-promenade Préchauffer le four à 225 °C (th. 7-8). Éplucher les poires, les évider et les couper en cubes d’environ 1 cm de côté. Les mettre dans un plat à charlotte et les saupoudrer de 2 cuillerées de sucre.... [Lire la suite]
Posté par Jo-Elle à 06:31 - - Commentaires [1] - Permalien [#]