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Mon petit déjeuner a beaucoup évolué ( cliquez le tag sous l'article...)

Depuis 35 ans.....

Le système WW a été respecté longtemps ( "pain", laitage, fruit, protéines, boisson) même quand j'étais loin de "préoccupations WWièmes"

Puis j'ai reculé la prise du fruit dans la matinée voire le midi

Puis depuis 1 ou 2 ans presque exclusivement du pain de seigle ( sauf sur la photo là !!!)

Régulièrement je rajoute 2 cc de confiture ce qui ne stoppe pas la perte de poids

Moins de laitages " travaillés" ( FB, St Moret, Sylphide...) mais fidèle au yaourt nature classique

Maintenant, si je n'ai pas faim j'ose ne pas manger du tout; je bois juste mon thé

Il reste autour de 5 PP et peut être composé que de rassasiants


 Je suis très active les matins donc je sais que ce petit déjeuner sera "brûlé"

De plus je reste matinale, et il est ingéré avant 7 h 30 toute l'année

Bon "petit dèj" à vous