19 mars 2014

Matin....

Mon petit déjeuner a beaucoup évolué ( cliquez le tag sous l'article...) Depuis 35 ans..... Le système WW a été respecté longtemps ( "pain", laitage, fruit, protéines, boisson) même quand j'étais loin de "préoccupations WWièmes" Puis j'ai reculé la prise du fruit dans la matinée voire le midi Puis depuis 1 ou 2 ans presque exclusivement du pain de seigle ( sauf sur la photo là !!!) Régulièrement je rajoute 2 cc de confiture ce qui ne stoppe pas la perte de poids Moins de laitages " travaillés" ( FB, St Moret, Sylphide...) mais... [Lire la suite]
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05 mars 2014

Une JSC en mars 2014

Pas à la maison pour l'instant; mais je rentre demain. Alors je dois commencer dès aujourd'hui, car ce matin la motivation est là. Vais utiliser les aliments du système JSC qui se trouvent déjà dans mes frigo et placards. Et marcher pour acheter du poisson frais. Matin: flocons d'avoines + jus de d'agrumes frais pressés, thé Midi: 1/2 pamplemousse, poisson (dos cabillaud), carottes, semoule à couscous, 1 yaourt nature classique Collation: pomme Soir: potage sans féculents, omelette 2 oeufs, champignons + 1 cc huile olive... [Lire la suite]
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