Matin : thé, 50 g de pain de seigle (3), 1 yaourt classique (2) +  1 cc miel (1), le jus d' 1 orange pressée (0)

Midi :  100 g de foie de veau (3), chou Romanesco + 100 g de pomme de terre (2) en écrasée,  1 yaourt 0% fruit (2), 1 pomme au four (2)

Collation 1 thé, 1/4 du gros cookie (4)

Soir:   soupe à l'oignon maison (1), 30 g de pain  (2),  1  gros oeuf (3),  courgettes + 1 cc huile (1),  1 yaourt brassé au lait entier (4) + cannelle

TOTAL : 6 + 9 + 4  + 11  =  30

Réflexion: la prochaine fois, j'intervertirai les yaourts midi/soir , cela sera plus judicieux...

 

Description de cette image, également commentée ci-après
chou Romanesco, si beau

Activité:  faire quelques courses, faites à pied  + 1h 30 de jardinage le matin + tonte pelouse (pas de podomètre, dommage !) et rejardinage l'après-midi + une petite promenade en fin d'après-midi=  7 300 pas/ 4, 600 km


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Si on presse une orange et qu'on en boit le jus, c'est encore 0 !