30 avril 2016

Menu du jour ( samedi 30 avril)

Matin : thé, 50 g de pain de seigle (3), 1 yaourt classique (2) +  1 cc miel (1), le jus d' 1 orange pressée (0) Midi :  100 g de foie de veau (3), chou Romanesco + 100 g de pomme de terre (2) en écrasée,  1 yaourt 0% fruit (2), 1 pomme au four (2) Collation :  1 thé, 1/4 du gros cookie (4) Soir:   soupe à l'oignon maison (1), 30 g de pain  (2),  1  gros oeuf (3),  courgettes + 1 cc huile (1),  1 yaourt brassé au lait entier (4) + cannelle TOTAL : 6 + 9 + 4  + 11 ... [Lire la suite]
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30 avril 2016

Avec de la poudre...

Petit dessert pour 2... Avec 25 cl de lait 1/2 écrémé ( 5 SP) Et 15 g de sucre (3 morceaux de sucre roux: 3 SP). Je pense n'en mettre de 10 g la fois prochaine.... Et de la poudre parfum chocolat BIO    Soit 4 SP la part,  pour une "petite quantité" quand même, mais très bonne Solutions: - Mettre moins de sucre (10 g = 2 SP) - Allonger avec un peu d'eau ? ce que j'ai fait pour le 2ème sachet mais c'était moins "goûteux"  ( je refuse la solution "lait écrémé"  mais libre à vous) Un repas... [Lire la suite]
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29 avril 2016

Menu du jour ( vendredi 29 avril)

Matin : thé, 50  30 g de baguette (3), 2 Petits Suisses 20% (4) +  1 cc confiture (1), 1/2 pamplemousse Midi :  120 g de saumon frais (5), carottes vapeur, 100 g de pommes de terre (2) + 15 g de crème à 4% (1),  1 yaourt 0% fruit (2), 1 pomme Collation :  1 thé, 20 g de pain d'épices (3) Soir:   120 g grosses crevettes roses (1), 2 tr pain de mie 20 g (4),  salade/ crudités/ champignons de Paris + 1 cc huile (1), yaourt nature classique (2) + sirop d'agave (1) TOTAL : 8 + 10 + 3  +... [Lire la suite]
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29 avril 2016

Frites

Frites de patate douce au four ( 100 g = 3 SP)  + 1 MG ( 1cc = 1 SP), paprika Hummmmmmm ......   Avec des pommes de terre on peut faire la même chose ( 100 g = 2 SP)
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28 avril 2016

Menu du jour ( jeudi 28 avril)

Matin : thé, 20 g de pain de mie (2), 1 cc confiture (2), 100 g fromage blanc 20% (2), 1 orange Midi :   100 g steak hâché (3) du boucher (5%), ratatouille maison + 1 cc huile olive (1), 60 g semoule à couscous cuite (2), 1 yaourt 0% fruit (2), 1 kiwi Collation :  1 thé, 1 pomme, 1/4 de gros cookie normand; j'ai fait le calcul = 4 SP Soir: potage sans féculents, 1 croque-monsieur -40 g = 2 tr pain de mie (4), 50 g jambon (2), 15 g emmenthal râpé (2)- , radis, yaourt blanc classique (2) + 1 cc miel (1) TOTAL : 6 + 8... [Lire la suite]
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28 avril 2016

Pain d'épice...

1 tranche de pain d'épice de 20 g = 3 SP C'est le moment de refaire cette recette 2 poires bien mûres coupées en petits morceaux Une casserole, 1 CS d'eau, 1 tranche de pain d'épices (20 g) Quelques minutes sur le feu en remuant. Et voilà ! Pour 2 personnes, 3 SP soit 1 à 2 SP la part (pour collation)  
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27 avril 2016

Menu du jour ( mercredi 27 avril)

Matin : thé, 1 pomme au four (1) cuite la veille avec 1 cc miel (1), 50 g de pain de seigle (3), 2 portions fromage allégé Sylphide (1) Midi : fin de mon chou fleur breton cuit/persil + vinaigre/ 1 cc huile (1), 120 g de congre* en darne (3 ?) , 100 g de riz + curry (3), poivrons/oignons/courgette, 1 yaourt 0% ananas (2), 1 banane Collation : 1 tranche de pain d'épices (20 g = 3), 1 thé Soir: radis, 100 g poulet cuit et froid sans la peau (3), champignons/ salade/tomates + vinaigre/ 1 cc huile (1),  120 g semoule à couscous... [Lire la suite]
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27 avril 2016

Dans ma boîte aux lettres, fin avril

Dans le magazine WW de mars-avril, page pour des achats WW... Je l'avais bien vu J'y ai pensé J'ai assez hésité Mais pour pouvoir continuer sereinement en "sortant" des aliments dont j'ai pu "récupérer" le comptage sur Internet, je me suis commandé le KIT de base par voie postale... C'est arrivé pendant mon absence bretonne... JE NE SUIS PAS DEçUE Voici le contenu du colis !     J'ai même à l'avance toutes les fiches qui seront distribuées aux réunions de mai... De la lecture en perspective...   ... [Lire la suite]
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26 avril 2016

Menu du jour ( mardi 26 avril)

Matin : thé, part de pudding maison (4), 1 cc confiture (2) Midi : 1 noix (1) mixée au Thermomix avec radis noir et carottes/persil/ail/sel/poivre, 1 sole (1) , 100 g de pommes de terre (2), choux-fleur, 1 cc huile (oui 1 SP : Merci Danielle), 1 yaourt 0% abricot (2), pain (mais pas 50g.... (2 ?) Collation : 1 petite tranche de pain de mie (2), 30 g de chèvre frais (3), 1 pomme, 1 thé Soir: potage tous légumes, 60 g de chèvre frais (6), 50 g de pain de seigle (3), 1 fruit (banane) TOTAL : 6 + 10 + 5  + 9 = 30 PUDDING fait... [Lire la suite]
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26 avril 2016

Repas de la semaine dernière

7 jours ailleurs : 6 repas au restaurant (3 fois en crêperie, 1 fois en restaurant asiatique, 2 fois restaurant classique type "brasserie") 1 repas chez des amis 7 petits déjeuners en chambre d'hôtes (le plus dur à gérer, et c'est là que j'ai réalisé ô combien j'aimais la variété le matin; quand il y a surtout croissant, jus (?) d'orange et beurre breton !!  systématiquement chaque matin et que l'on a décidé de n'en prendre qu'une seule fois dans la semaine, c'est lassant, j'ai alors profité du pain et de la confiture) NB les... [Lire la suite]
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