Le 7 mars je commençais ma reprise en mains


 Voici le menu de ce jour-là:

 Matin 7 SP
- Thé sans sucre

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- 100 g fromage blanc à 20% ->  2 SP                                    
- 50 g de pain de seigle -> 3 SP                      
- 1 cc confiture ( 10 g) -> 2 SP                                       
- 1 orange

Midi 8 SP
- Carottes/ champignons de Paris/ persil/ oignon mixés avec 1 cc huile  - > 1 SP                                   
- 120 g aiguillettes de poulet-> 2 SP                                                  
- 100 g pommes de terre nature -> 2 SP                                   
- Fenouil braisé avec citron/oignon (clic recette)   à l'autocuiseur                                      
avec 1 cc beurre allégé à 40% MG -> 1 SP                           
- 1 petits suisse 20% MG -> 2 SP + 1 poire                                                      

"Goûter" 2 SP
- Thé /
- 1 pot de fromage blanc à 20% MG -> 2 SP / - 1 pomme      

Soir 12 SP
- Velouté de carottes* (carottes, oignons, ail, pincée de 4 épices mixés)  avec                                 

2 CS de crème fraiche à 8% MG -> 1 SP                        
- Salade frisée avec                                           
  . 100 g foie de veau  -> 4 SP                                  
  . 1 cc d'huile de noix  -> 2 SP + 1 cc de vinaigre                                            
- 40 g camembert à 40% MG  -> 3 SP                              
- 25 g de pain -> 2 SP

Tisane

TOTAL 29 SP


Bilans de ces 6 premiers mois

bilan santé : pratiquement plus aucune douleur dans les genoux, je suis devenue beaucoup plus mobile (dans les escaliers surtout !!!)

Bilan beauté : beauté ? qu'est-ce-que c'est ? où se place t-elle ? Etre mieux dans son corps, c'est être mieux dans sa tête, mieux dans son rapport avec les autres alors forcément  on reste moins en retrait, on est plus remarquée et on nous trouve plus jolie... et logique on se sent plus jolie. Et on a envie de devenir de plus en plus jolie, on a des idées pour.... Malgré tout on ne retrouvera pas sa jeunesse.... c'est un des soucis des dames qui maigrissent; parfois elles veulent revivre comme avant ( même coiffure, même longueur de cheveux, même style de vêtements, même maquillage; il faut vivre avec son temps, s'informer de ce qui ne se fait plus !!).

Moi je veux vivre "comme maintenant" car ceci m'appartient maintenant !

Bilan activité : j'ai toujours pas mal bougé, mais là c'est presque toujours sans douleurs donc avec beaucoup plus de plaisir.... gym ciblée à bien mettre en place maintenant -> s'y tenir, en éprouver du plaisir et donc que cela devienne naturel


Bilan global : évidemment que c'est du POSITIF sur toute la ligne !!! mais encore mieux dans ma tête que dans mon corps. Une confiance en soi qui monte en puissance peu à peu... Je monte une nouvelle activité manuelle mensuelle et à la journée au sein de l'association que je fréquente ( première séance dans un mois). Je me suis aussi inscrite il a peu, et après de longues hésitations, à participer au Marché de Noël dans mon village ( j'hésitais à le faire depuis 2008 !!).

Et ces projets concrets me boostent aussi pour maintenir le "régime de croisière" de ma perte de poids

ALORS MESDAMES, FONCEZ !

NOTEZ, PESEZ,  BUVEZ, BOUGEZ !!