D'abord  NOVEMBRE :

C’est la pleine saison pour manger :

Légumes : Carotte, céleri, citrouille/potiron, chou, cresson, endive, mâche, oignon, poireau

Fruits : Noix, poire, pomme, ananas, avocat, grenade, mandarine/clémentine

Le légume du mois de novembre : L’endive

Recette ICI 


 Coucou, alors j'ai tout noté ce WE sur un papier à chaque moment où me venaient les idées :

- ce que je fais volontiers facilement, voire très facilement et avec plaisir (DONC QUI EST BIEN ENTRéS DANS MES HABITUDES)

faire de la soupe maison

feuilleter des livres de recettes WW (surtout des "vieux") pour trouvers idées et recettes

faire des articles sur mon blog

boire thés et tisanes tous les jours

marcher au soleil ( même s'il fait froid)

congeler du pain de seigle en tranches

acheter toutes les semaines légumes et fruits pour tous les jours

faire une liste de courses pour ne manquer de rien afin de suivre mon programme

- ce que je fais actuellement avec difficulté ( me demandant "beaucoup" d'énergie, de réflexion)

les courses (en grande surface, j'ai horreur...)

boire 1 L d'eau au quotidien

monter sur mon vélo d'appartement

sortir et marcher dans le brouillard ou sous une pluie légère

me refuser d'acheter un aliment "rouge pour moi"

ne me servir qu'une seule fois ( donc je n'écoute pas/plus ma satiété)

- aliments que je ne veux/peux plus avaler en ce moment (lassitude)

yaourt blanc classique

clémentines ( un comble, saison à peine commencée mais cette année je n'en ai pas envie...)

escalope de poulet ou de dinde

- ce que j'ai envie de cuisiner cet automne

plats uniques ( protéines, légumes, féculents) comme choucroute, lentilles/saucisses, potée, raclette

semoule au lait

gâteau de riz

petits déjeuners salés

- aliments que je dois absolument éviter sous mes yeux (car pas gérables ces jours-ci)

pots de crème de marron "maison"

pain sur la table

- 2 résolutions que je suis sûre de tenir

prendre un petit déjeuner WW

prendre une collation WW

- 2 résolutions que j'aimerai tenir

retourner à la piscine 1 fois/semaine

danser toute seule sur de la musique


 Bonne semaine (pesée pour moi que mercredi car je suis à...)

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