Après avoir potassé

"Comprendre les messages de nos articulations" de Jean Pierre Barral (osthéopathe), CLIC/CLIC

à ma bibliothèque municipale

j'ai emprunté ensuite

"Ceci n'est pas un régime"

du Dr Lylian Le Goff et Laurence Salomon

( sous titre : un programme bon et naturel pour mincir durablement)


Pas question de m'inscrire en ligne à "Mon Coach Minceur Bio" - 8 euros/mois- (Critique ici, CLIC) mais simplement de potasser à fond ce livre et d'en prendre les bonnes idées.

Au lieu de payer 96 euros sur 1 an, mieux vaut s'offrir le livre, édition de 2011 (15 euros) ou comme moi l'emprunter à la bibliothèque. Il contient 4 semaines de menus, une par saison, des recettes, des zooms sur quelques aliments de saison, les 20 aliments "indispensables" du placard (j'en utilisais déjà 16 plus ou moins régulièrement), quelques exercices de "gym", en plus de la partie théorique du début du livre

J'y reviendrai...