05 février 2019

Fractionner

Il est tout à fait possible de fractionner les quantités conseillées : - Fractionner ses quantités (de protéines essentiellement) 200 g de protéines sur la journée; que je peux fractionner Déjà en 2 : 100 g midi et soir Ou sur les 3 repas: 30 g le matin ( jambon, 1 oeuf, fromage) et les restant sur les 2 autres repas; 90 g et 80 g - Fractionner son repas (du soir, selon l'heure du retour du mari) Manger seule son potage en l'attendant, s'il arrive trop tard. Sortir de la cuisine... Manger  éventuellement encore un peu de... [Lire la suite]
Posté par Jo-Elle à 06:00 - Commentaires [2] - Permalien [#]