Coucou, aujourd'hui je ne vous répondrai pas car je suis à Paris pour la journée...


Alors, alors ?  voici "le verdict" comme elle a dit.

Ce qui est le plus impressionnant ce sont les mesures :

- 7 cm pour les hanches ...

- 6 cm pour le ventre !

La masse graisseuse qui diminue de 2,1 %

Les muscles qui augmentent de 0,7 %

L'eau qui augmente aussi; cela je ne sais pas trop l'interpréter, mais c'est bien, a dit Julia... 1,9 % en plus

Je vous conseille cette lecture, que je vais lire aussi de manière appronfondie pour bien comprendre ces chiffres et ce vers quoi il faut tendre niveau EAU et MUSCLES  ICI -clic-


Mon IMC est devenu 34,4

4 semaines en autonomie, cela donne  2,2 kg de perte

Perte totale : 0,7 + 2,2  = 2,9 kg    (580 g/semaine en moyenne sur 5 semaines)

Grand merci Julia !

Elle m'a précisé que j'ai perdu plus de "poids" que cela "mais comme ma masse musculaire augmente et que les muscles pèsent !"

Et je rappelle que pour cette pesée faite en cabinet, je suis partiellement habillée, pieds nus.


Comment s'est déroulé ma visite :

je suis arrivée à pied et en avance ( suis le premier RV) du coup j'ai pu rester un peu plus longtemps.... et poser toutes les quesions voulues dont "l'assiette végétarienne"; j'y reviendrai...

Elle a beaucoup aimé mon classeur... et mes menus...

Bref tout roule; on continue

Elle maintient l'absence de féculents le soir pour ne pas freiner la perte de poids.

Le sucre peut être ajouté légèrement (1 CS pour le "cuisiner" -riz au lait, gâteau de semoule, pudding au pain...- mais je l'avais déjà fait !

On peut ne pas manger de protéines le soir (viande/ poisson) mais je dois augmenter la ration du midi dans ce cas.

Le foie c'est limité dans la même catégorie que la viande rouge, à 2 fois/semaine.

Polenta, blé, patate douce sont des féculents donc toujours pas le soir.

Le tofu c'est des protéines.


 

Si je le souhaite, elle travaille avec une psychologue pour "exprimer" et "expliquer" les raisons de ce poids depuis des années et peut-être les raisons de mes "échecs" successifs... à voir.... il y en a une à 5 km.

Après réflexion, j'ai finalement pris un RV hier pour après le 11 mars.