31 mars 2019

Tailles de vêtements

Joie de se faire plaisir avec une petite commande... Et choisir une taille inférieure ( du 46 au 44...) (même si cela va serrer au début, je sais que cela m'ira dans quelques jours) De quoi fêter le début du printemps !
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29 mars 2019

Mes objectifs de fin mars

Mes nouveaux objectifs pour les prochaines semaines : - manger le plus doucement possible, mâcher le plus possible; et vraiment écouter ma satiété - essayer de moins noter sur feuille - continuer la gym du ventre et des hanches ( 7 cm en 9 semaines) -  continuer à bouger vraiment 4 jours sur 7, même plus (Julia a dit: "Manger la même chose et bouger plus fera la différence... et aller à la piscine... " ; donc  - RETOURNER à la PISCINE, au moins 1 fois avant mon prochain RV - avoir perdu, mi-avril au prochain RV, ... [Lire la suite]
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27 mars 2019

Chou kale

Reçu hier soir à l'AMAP... Ce soir, le chou kale sera apprécié ainsi : Préchauffer le four à 140° C. Enlever les tiges du chou (vers le compost), couper les feuilles en morceaux. Les placer dans une boîte hermétique avec un peu d'huile d'olive et de sel. Secouer. Faire cuire sur plaque pendant 20 min jusqu'à ce que les feuilles soient croustillantes. Laisser refroidir avant de servir.
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27 mars 2019

Messages écrits et supprimés

Une réflexion de Mathilde qui se réjouissait de lire, il y a quelques temps,  un billet sur les vêtements et non plus sur l'alimentation, m'a interpellée... et elle avait raison. C'est vrai qu'il ne fut pas penser qu'aux aliments. dans ce parcours... Néanmoins je souhaitais aussi "nourrir" ce blog. Qui est un blog de perte de poids. Je souhaitais laisser des traces de mes réflexions chaque jour; c'est un vrai journal pour moi. Que je pourrais si besoin relire. Au quotidien logiquement. Et chaque jour on doit manger. Et je... [Lire la suite]
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25 mars 2019

Vers un blog... et des poires !

Recettes WW ( je ne renie rien...) quand la gourmandise et la légèreté sont là...  http://www.kanisette.com/2018/10/flan-de-poire-au-pain-d-epices.html Une autre ? http://www.kanisette.com/2017/09/flans-aux-poires.html   Fait !   (J'ai acheté plein  de poires ce WE !!!) Bonne découverte A mercredi....
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23 mars 2019

Sans "rien" mais si bon !

Mes billets ne seront que tous les 2 jours maintenant Bon WE  Le titre m'a fait rire " sans beurre, sans sucre, sans oeufs", ce gâteau BLONDIE du blog de Rachel (clic). J'ai donc eu envie de l'essayer...     100 g de farine de votre choix (farine de blé semi-complète chez moi) = féculent 3 bananes bien mûres = fruit 1/2 sachet de levure ou bicarbonate 1 yaourt brassé à 0% classique = laitage 30 g de chocolat blanc (ou lait ou noir) = chocolat ! Écraser les bananes dans un saladier, Ajouter le... [Lire la suite]
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22 mars 2019

Retour sur mes objectifs de fin février

 Retour sur mes objectifs du mois dernier :   - cibler gym du ventre ( c'est là que j'avais le moins perdu de cm ; juste 3 cm en 5 semaines, mais maintenant 7 cm ! )    ma fille m'a montré des exercices simples, mais dur de s'y mettre au quotidien - ne pas me peser DU TOUT pendant 4 semaines      seulement 2 fois en 4 semaines... une réussite - bouger vraiment 4 jours sur 7 (avec le printemps qui arrive....)    je tiens le rythme et le jardinage arrive.... mais Julia désire que je... [Lire la suite]
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21 mars 2019

Alors, Alors ? (mars)

On commence par les mesures : (car le poids et la pesée ne sont pas les plus importants, qu'on se le dise et répète !) : -7 cm au total pour les hanches ... (mais rien ce mois-ci !) -7 cm au total pour le ventre (et moins 1 cm ce mois-ci) -5 cm pour l'estomac (et moins 2 cm ce mois-ci) -3 cm au total pour les cuissses ( c'est ce qui "bouge" le plus lentement....) La masse graisseuse est passée 42,7 à 40,2 % ( l'objectif est 28% pour mon âge, je crois) Les muscles sont passés de 29,4 à 28,9 (Surprise; diminution dans le... [Lire la suite]
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19 mars 2019

Changement d'idée

Normalement aujourd'hui je devais éditer des photos en pied prises en novembre et janvier derniers... Des photos "beurk" comme disait une bloggeuse Nath... Finalement je ne le fais pas  Demain RV avec Julia à 9h ( et à pied!) et pas de billet... A jeudi donc pour de bonnes nouvelles c'est sûr.
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18 mars 2019

Les matières grasses ( spéciale dédicace pour Mathilde)

- Un billet de ce blog datant de 2014 sur les MG ( allégés ou pas) ICI - 2 articles sur les MG dans le dernier numéro du magazine "VEGGIE" ( p 70 DOSSIER "Remplacer le beurre en cuisine, rien de plus simple" et p 107 FOCUS sur l'huile d'olive)  Pour Julia ( et moi),  l'utilisation des MG c'est : + ou - 10 g de beurre le matin 10 g de MG le midi et 10 g le soir ( c'est à dire 10 g de beurre ou 1 CS huile) Mais sur ma feuille, c'est aussi : 10 g de margarine ou 1 CS d'huile à varier (plutôt olive et colza en... [Lire la suite]
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