Parfois pour booster son moral et/ou sa perte de poids, il suffit d'introduire des changements.

Mais au quotidien !

Changer d'eau. Changer de pain. Introduire de nouveaux fruits. De nouveaux légumes...


Voici toute une liste de repas du matin ( il peut êre fractionné pour raisons pratiques, ou contraintes horaires)

Orange, pain, fromage, boisson sans sucre

Céréales + fruit + laitage, boisson

Kiwi, pain + beurre, fromage blanc, boisson

1/2 pamplemousse, pain, jambon, lait végétal, boisson

Jus de fruit frais ressé, petits suisses, pain, boisson

Pain, 30 g de gruyère, fruit, boisson

Fruit, 1 oeuf, 50 g de pain, boisson

1/2 banane, fromage blanc, boisson

Compote maison, 50 g de pain + beurre, boisson

Pruneaux, fromage blanc, 30 g müesli, boisson

Kiwi, lait végétal, 50 g pain + beurre, boisson

Fromage blanc, 2 pain suédois + beurre, fruit, boisson