27 juin 2019

Une semaine de menus été 2019 (7)

Suis repartie ce matin aux aurores pour ma Normandie; les petites-filles arrivent en fin de semaine prochaine; j'ai une nouvelle chambre à installer... Si Internet veut bien fonctionner là-bas, je vais continuer à noter des menus jusqu'au 5 juillet... Menus de mercredi 26 juin 3 verres d'eau à jeûn Matin : thé, 50 g de pain de seigle, beurre,  1/2 pamplemousse rose Midi : blettes/tomates/oignons, 100g sardines (conserve), 100 g riz cuit à l'avance et froid, 1 pêche Soir : thon/tomates/concombre/salade + huile mais... [Lire la suite]
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26 juin 2019

Une semaine de menus été 2019 (6)

Menus de mardi 25 juin 3 verres d'eau à jeûn Matin:  thé, muësli, lait d'avoine, pomme Midi: Comme Danielle , j'ai fouillé dans mon autre site et j'ai trouvé cette recette -clic- (faite sans le surimi et avec du fromage blanc au lieu du Petit Suisse),  2 pêches plates,  100 g dessert "chocolat soja Bjord bio" Soir: gaspatcho maison, steak hâché, salade, fraises des bois du jardin 1 h de cours de gym ( le dernier de la saison....) 1,5 L de Courmayeur  
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25 juin 2019

Une semaine de menus été 2019 (5)

On attaque la semaine de grande chaleur Une pensée spéciale pour un jeune homme qui doit "traverser la France" en voiture cette semaine, puis passer les épreuves orales d'un concours, sur 2 jours....  Menus de lundi 24 juin 3 verres d'eau à jeun, et beaucoup tout au long de la journée.... Matin:  chicorée, pain, beurre, miel Midi: pain fromage, fruits rouges + 1 fromage blanc Soir: salade tomates/carottes râpées/ chou rouge + 1 huile + bacon, 1 yaourt, 1/2 mangue 20 min de  vélo appartement 1,5 L de... [Lire la suite]
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24 juin 2019

Une semaine de menus été 2019 (4)

Menus de dimanche  23 juin 3 verres d'eau à jeun Matin:  thé, fraises, 50 g de pain + miel Midi: salade composée (jambon en cubes, 100 g de pâtes concombre, tomates, fèves, persil, gingembre, pomme + huile ), cosses de fèves -à la chermoula*-, fromage,  compote rhubarbe/pomme/fraise Soir: un peu de tout.... en restes  * Merci Danielle pour la recette, on a bien apprécié !
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23 juin 2019

Une semaine de menus été 2019 (3)

Menus de samedi 22 juin 3 verres d'eau à jeun Matin:  thé, 1 kiwi, 50 g de pain + miel Midi: crudités (radis, concombre, salade) + huile, saucisse grillée, ratatouille, 100 g semoule, yaourt 1 Magnum ! Soir: tatin de chou-rave (inspiré de cette recette) mais avec ma pâte -clic- vegan...., salade +tomate + diverses crudités, huile, 1 autre Magnum !!! 20 min de marche vélo appartement 1,5 L de Courmayeur ( merci la chaleur qui monte ....)    
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22 juin 2019

Une semaine de menus été 2019 (2)

Menus de vendredi 21 juin Matin:  3 grands verres d'eau, 1/2 pamplemousse rose, 50 g de pain de seigle, 6 g de beurre Midi: assiette végétarienne (carottes râpées, oignon blanc cru/, petits pois extra-fins, menthe, haricots verts cuits/, 100 g de riz/, 100 g de haricots blancs  Heinz sauce tomate/, 1 cc huile, vinaigre, gomasio, persil, 2 amandes concassées), fruits rouges, 1 faisselle Soir: gaspatcho maison (clic ici), côte de porc, fenouil sauté à l'oignon, huile et citron, 1/2 banane et cubes de melon Marche de 1h... [Lire la suite]
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21 juin 2019

Une semaine de menus été 2019 (1)

Pendant une semaine, je vais écrire mes menus de la veille, ce qui a été effectivement consommé. Du jeudi 20 juin au mercredi 26 juin. Menus de jeudi 20 juin Matin:  1 orange, 50 g de pain de seigle, ricorée, 6 g de beurre Midi: repas au restaurant -> chèvre chaud au miel + salade, cabillaud sauce "bonne femme" + légumes, 1 morceau de pain, thé Soir: omelette 2 oeufs, chou rave (beaucoup trop donné par l'AMAP actuellement !), yaourt brebis 20 min de vélo d'appartement Hors de la maison toute la journée...... [Lire la suite]
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20 juin 2019

Alors, alors (juin)

Cette période a été marquée par mon séjour de presque 2 semaines en Normandie ( mais aussi avec  les 2 longs WE en famille de 5 à 9 à table),  du jardinage, de la marche, beaucoup d'extérieur,  et manger du poisson principalement... repas moi toute seule aussi... entre les WE ! Suivis de quelques jours de "grand n'importe quoi" à mon retour chez moi... en région parisienne. J'ai toujours encore vraiment du mal à effectuer les "TRANSITIONS", les changements de lieux, sans dégâts ! J'en ai beaucoup parlé avec... [Lire la suite]
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17 juin 2019

C'est parti !

Voilà...  je monte sur le vélo d'appartement, enfin ! 20 minutes chaque jour maintenant... Tout arrive ! Je serai contente de le dire à Julia mercredi. Bonne journée à vous
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16 juin 2019

Cerises

C'est la pleine saison.... notre cerisier n'a jamais autant donné... Clafoutis, contiture de cerises à la menthe, en manger aussi "comme cela". Mais les cerises, c'est sucré. "Dans le temps", chez WW c'était 10 cerises la portion. Et pas tous les jours. En savoir un peu plus en regardant ICI -clic-; là une portion c'est 100 g (est-ce que cela fait 10 cerises ???) Mais moi, je préfère les fraises....
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