30 septembre 2019

Bouger tous les jours (challenge n°2)

Challenge n° 2 au quotidien : Marcher 10 000 pas, faire mes exercices de gainage ET Faire du vélo ou aller à mon cours de gym ou aller à la piscine. Dimanche ( pluie)
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29 septembre 2019

Revenir aux bases ( challenge n°1)

Durant 2 semaines, mon challenge n° 1 : revenir et respecter les bases de menus, quantités conseillées par Julia en janvier. Quitte à repeser... A relire là. 9h 30 : voilà, mes menus de la semaine sont couchés sur le papier en fonction de mes activités. Je n'oublie pas les "poissons dits gras" obligatoires 2 fois/semaine, pas plus de 4 oeufs par contre et seulement 2 fois de viande rouge. Des assiettes végétariennes prévues certains midis.... On va recommencer les soupes du soir ( j'ai un buttercup de l'AMAP à cuisiner) ... [Lire la suite]
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27 septembre 2019

Qu'en faire ?

Régulièrement je range mon armoire, ma commode. Parfois juste pour "rétablir stablement" les piles de pulls, de T-shirts. Parfois pour éliminer ce que je ne mets plus, ce qui ne me plaît plus... Là se pose le problème des pantalons devenus trop grands. Que je peux mettre encore certes, mais qui flottent de partout... remis une fois mais... Que je n'ai plus envie de porter. Histoire ancienne... "mauvais" souvenirs...   Mais c'est incroyable. Avant de les mettre DEFINITIVEMENT de côté, j'ai hésité... Au cas où ? Au cas où... [Lire la suite]
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26 septembre 2019

Tourbillon

Septembre fut un vrai tourbillon chez nous. Bref il a passé très vite. Rentrée, Forum, organisation et reprise des activités comme "animatrice" pour certaines, comme "participante" pour d'autres. Mettre en place les Journées du Patrimoine et y tenir les permanences pendant 2 jours. Y recevoir les scolaires toute une journée (... de bonheur pour moi). Recommencer à broder. Continuer de tricoter. Marcher. Regarder mon podomètre. M'occuper de mes parents. Habiter quelques jours chez eux.  Y aller. Faire de la voiture.... [Lire la suite]
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25 septembre 2019

Grand plaisir

Depuis mardi dernier, les cours de gym ont repris. Je voulais vous faire partager mon grand plaisir. Plaisir de faire maintenant tous les mouvements ( y compris ceux de rotation des bras) avec une facilité extrême. Sûrement aussi grâce à mon été qui fut régulièrement "tapis de gym" quand même. Pas de rupture. Et surtout plaisir d'apercevoir ma nouvelle silhouette dans les miroirs... avant ( la dernière saison) je détournais le regard. Maintenant non... Et çà, c'est vraiment un grand plaisir. BONNE JOURNEE à VOUS
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12 septembre 2019

Alors,alors (septembre)

Alors voici l'évolution de mes mesures depuis mi janvier : - 15 cm au total pour les hanches - 12 cm au total pour le ventre - 9 cm pour l'estomac - 7 cm au total pour les cuisses Pertes de ces 2 mois : - 4 cm pour les hanches - 2 cm pour le ventre (début de gainage le 1er septembre) - 2 cm pour l'estomac - 2 cm pour les cuisses La masse graisseuse passe de 42,7 % (début) puis 36,1 % ( il y a 2 mois), à  35,9 % Les muscles passent de 28,7 % ( janv), 34,6 % (juillet), à   34,7 % L'eau  passe... [Lire la suite]
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11 septembre 2019

Se faire belle

Connaissez-vous ce produit ? Il m'a été offert cet été Je l'utilise régulièrement maintenant
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09 septembre 2019

Gainage

Coucou, Me voilà rentrée à la maison depuis vendredi après-midi.  Quoi de neuf ? Une permanence toute la journée de samedi à notre Forum des associations pour mon activité de Généalogie. Les anciens reviennent et 4 nouveaux nous rejoignent... Personnellement, je me suis inscrite aux sorties sur Paris, au tricot, à la couture, à la broderie et bien-sûr à la gym... tous les mardis matin à partir de la semaine prochaine. Et depuis le 1er septembre, je participe à un "défi GAINAGE" vu sur Internet. Histoire de découvrir... [Lire la suite]
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02 septembre 2019

Je dois avouer...

Oui, je dois vous avouer quelque chose. Fin juin j'ai repris une inscription Internet chez WW ! En profitant d'une super promotion de juin ( 5€ par mois sur 2 mois). Oui vous avez bien lu !!! Chez Weight Watchchers !!! J'explique: normalement si l'été s'était déroulé comme prévu, j'aurai du aller à l'hôtel en demi-pension, puis en gîte. J'avais chargé l'application pour tout faire de mon téléphone.... noter mes "choses mangées" pour savoir où j'en serais. Finalement je m'en suis très peu servi. Jusqu'à la semaine dernière.... [Lire la suite]
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