12 janvier 2017
Bonne résolution de JANVIER -bilan 1-
Jeudi 5 : pas de possibilité de marcher, à la place... rien... dommage ( mais debout toute la journée)
Vendredi 6 : 5 700 pas
Samedi 7 : 2 900 pas
Dimanche 8 : je n'ai pas marché ( j'aurais pu)
Lundi 9 : 6 250 pas et malgré le brouillard et l'humidité, j'ai fait tous mes déplacements dans le village à pied
Mardi 10 : je n'ai pas marché
Mercredi 11 : 3 130 pas
Tous les jours marcher au moins 5 000 pas en extérieur
et
Marcher 10 000 pas au moins une fois dans la semaine
Bilan : contrat honoré ... [Lire la suite]
02 septembre 2016
Activité physique

09 août 2016
B.O.U.G.E.R.
En écho au billet de Mathilde ici (clic)
B comme " Bonheur "O comme " Organisation personnelle "U comme " Utile "G comme " Godasses " (bonnes godasses)E comme " Energisant "R comme " Régularité "
Oui, bouger nous rend heureux, que cela nous "donne la pêche", qu'il faut de l'organisation pour caler ces sorties ( ou ces moments à... [Lire la suite]
24 avril 2016
Abcès....

04 février 2013
Do you "podomètre" ?
On m'en a offert un la semaine dernière !
Je vais le porter au quotidien
Et je me renseigne; il est recommandé de faire 10 000 pas par jour !
Hier soir, il affichait 10 147 pas !!!! YOUPPI
Et ce matin il se remet automatiquement à "0" pour une nouvelle journée de "marche".
Cette semaine la piscine est fermée pour "nettoyage" alors je marche !
26 janvier 2013
Activité SSSSS
MON ACTIVITE d'HIER VENDREDI:
L'aquacycling ou vélo aquatique ( ou encore aquabiking) est une nouvelle technique de fitness pour brûler des calories, perdre du poids, chasser la cellulite et éliminer les toxines.
Associer les bienfaits de l'aquagym et du vélo d'appartement, il fallait juste y penser ! Depuis quelques temps, dans les salles de sport ou les piscines, vous avez peut-être remarqué des cours d'aquabike, d'aquacycling ou encore de vélo aquatique. A qui s'adresse ce nouveau sport ? Quels sont les avantages et les... [Lire la suite]
06 septembre 2012
Créneau sportif
Tout se passe bien depuis 2 jours 1/2
Sauf l'activité physique... pas faite !!
Mais je crois avoir trouvé le créneau; ce matin j'ai accompagné ma fille à son arrêt de bus pour 7h 40 ( elle démarrait pour de vrai aujourd'hui) puis j'ai marché une 1/2 heure.... au moins c'est fait comme cela !!
Du moins tant qu'il fait jour à ce moment là.... mais je ne vous dis pas comme il fait frais de bon matin.... il faut marcher tonique c'est sûr
02 septembre 2011
Un site très utile

09 février 2011
Pain et gym au menu !
Mes cuisses sont vivantes...Après 2 jours de marche d'un plus que bon pas.... elles sont bien présentesPourtant je respire à fond en marchant et je bois avant et après...Mais ce doit être la reprise....Une autre sensation que je retrouve et que j'aime; c'est quand mon ventre gargouille.... de faim....Preuve que mes prises alimentaires ne sont pas surnombraires !Et cette après-midi, retour vers l'activité gym à laquelle je me suis inscrite...Mais gym douce placée sur la respirationCar je n'ai pas -du moins pas encore- envie de sauter... [Lire la suite]
08 février 2011
Cela "marche"
Plus de trente minutes de marche dans mon village hier matin avant 10 hPuis 2 fois 20 min dans l'après-midi; un aller-retour au collège où je donne des cours de soutien...Avec cette magnifique journée d'hier "quasi printanière" pas de quoi se priver!!!Donc l'esprit libre et les jambes fourbues, j'ai pu cuisiner....Poisson "frais" au menu du soir avec du riz cuit à la vapeur et parfumé au curry.... des fruits tout au long de la journéeEt mon repas d'aujourd'hui - lapin poivrons, tomate-s a été aussi préparé... [Lire la suite]