18 novembre 2016

Depuis mercredi

1 ou 2 plat(s) unique(s) cuisinés "maison et WW" cette semaine 0 0 ( prévu ce WE) 1 à 2 desserts douceur cette semaine 0 0 ( prévu ce WE mousse au chocolat WW -clic) 2 petits déjeuners salés cette semaine   X X Ecouter ma satiété tous les jours    X X 0 0 0 0 0 1 fois à la piscine cette semaine 0 Introduire une nouvelle recette (jamais faite) cette semaine 0 ( prévu ce WE) Monter au moins 2 fois sur le vélo d'appartement cette semaine  X 0 Boire (au moins 3 jours) mes 1,5 L d'eau cette semaine... [Lire la suite]
Posté par Jo-Elle à 08:09 - - Commentaires [0] - Permalien [#]

14 novembre 2016

Fruit de mes réflexions du WE

D'abord  NOVEMBRE : C’est la pleine saison pour manger : Légumes : Carotte, céleri, citrouille/potiron, chou, cresson, endive, mâche, oignon, poireau Fruits : Noix, poire, pomme, ananas, avocat, grenade, mandarine/clémentine Le légume du mois de novembre : L’endive Recette ICI  Là  Coucou, alors j'ai tout noté ce WE sur un papier à chaque moment où me venaient les idées : - ce que je fais volontiers facilement, voire très facilement et avec plaisir (DONC QUI EST BIEN ENTRéS DANS MES HABITUDES) faire... [Lire la suite]
Posté par Jo-Elle à 07:15 - - Commentaires [0] - Permalien [#]
Tags : ,
08 novembre 2016

Objectif vers les Fêtes...

Objectif avec Danielle Petit challenge pour moi avant les Fêtes Un objectif particulier dans mes objectifs globaux "Perdre 2,5 kg pour le 15 décembre" ( Mon objectif "final" est de voir un 6 aux dizaines pour mes 60 ans, presque fin janvier, dans 10 semaines)  Poids de départ : 84,9 kg  ( lundi  7 mars 2016)    Poids ce matin : 77,8  kg (Wouhhhhh.... pas bien..... "belle"reprise  (1,4)  durant cette quinzaine !!) PERTE TOTALE depuis mars : 7,1 kg Donc - 2,5 kg c'est, pour... [Lire la suite]
Posté par Jo-Elle à 11:14 - - Commentaires [2] - Permalien [#]
04 octobre 2016

Encore un petit point sur mes objectifs

Mes objectifs depuis le 7 mars : 1. Perdre 3 kg -> 82 kg 2. Avoir perdu 5% de mon poids de départ (soit 4,3 kg) -> 80,7 kg 3. Peser 79,9 kg (passer sous la barre des 80 kg !)  3 bis. 77, 7 kg parce que c'est rigolo.... (objectif rajouté en cours de route) 4. Avoir perdu 10% (soit 8,5 kg)  -> 76,5 kg    5.  ATTEINDRE et DEPASSER MON POIDS MINIMUM depuis 2013 (76 kg) -> 75,9 kg 6. Barre des 10 kg en moins  -> 74,9 kg Ici j'aurai passé le MILIEU de MES 13 OBJECTIFS- 7.... [Lire la suite]
Posté par Jo-Elle à 14:32 - - Commentaires [3] - Permalien [#]
19 août 2016

On s'y remet !

Reprendre les habitudes Ne pas attendre lundi ! Boire (1,5 L d'eau), Peser ses aliments, Ecrire ce qui est dégusté...   Et pourquoi pas une journée "DETOX" comme celle vue chez Cookinette ( clic/clic) ? 1 kg en moins en 2 semaines ?
Posté par Jo-Elle à 09:50 - - Commentaires [4] - Permalien [#]
06 avril 2016

A la dizaine...

Sur une idée de Nath (clic/clic) qui est en fin de parcours, voir ICI,et qui veut varier son alimentation... Ma réponse : "Voici mes listes pour varier: - foie (mais oui j'aime !), steak haché du boucher,oeufs (bien sûr mais il y a tellement de façon de les cuisiner...), cuisses de grenouilles, escargots, huîtres, pintade, toutes sortes de crevettes, agneau, cheval !!! - patate douce, riz COMPLET, quinoa, pommes de terre "nouvelles"dont rattes, semoule à couscous, pois chiches, fèves, petits pois nouveaux, maïs -mais en épi- (... [Lire la suite]
Posté par Jo-Elle à 06:39 - - Commentaires [2] - Permalien [#]
Tags :
15 mars 2016

Objectif 1 ( mardi 15 mars)

7 mars 2016 : Poids de départ -> 84,9 kg (disons 85, plus facile pour les calculs) IMC = 34 Poids idéal pour ma taille (158 cm) : 50 / 62 kg décembre 2015 Mon objectif n° 1 : Perdre 3 kg -> atteindre 82 kg avant fin mars (actuellement, hier 83,7 kg)  Justement COOKINETTE écrivait dimanche un article sur les étapes, les objectifs (clic-clic) Voici ce que je lui ai répondu le jour même : "J'ai commencé lundi dernier (premier résultat demain matin !)J'ai prévu mes objectifs en terme d'étapes progressives, une... [Lire la suite]
Posté par Jo-Elle à 08:30 - - Commentaires [2] - Permalien [#]
Tags :