10 avril 2019

Piscine

En espèrant que lorsque ce billet (écrit à l'avance) sera édité je serais bel et bien déjà retournée à la piscine.... Pourquoi je freine ? Car aller à la piscine, pour moi, nécessite de vrais préparatifs : - au niveau poils, épilation à anticiper - au niveau couleur de cheveux (à protéger) - si je veux fignoler, au niveau pieds; vernis. Moins important ? (mais aussi tellement important au final...) Par contre le sac est prêt; il a été toujours été prêt.... Ma piscine ?  c'est à découvrir en tapant "piscine" dans... [Lire la suite]
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08 avril 2019

Muscler son visage

TROIS exercices pour muscler ( AUSSI) son visage ( çà c'est une gym plus facile à mettre en place...) 1. Pour raffermir l'ovale et lutter contre le double menton : appuyer très fortement la pointe de la langue conre le palais. Tâter la zone sous le menton pour bien apprécier la tension du muscle... 2. Pour tonifier le cou : le menton levé vers le plafond, étirer le cou autant que possible en avançant la mâchoire inférieure 3. Pour relever les pommettes et redonner du volume au visage : entrouvrir la bouche et relever... [Lire la suite]
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06 avril 2019

Quelques menus

Les MG sont en orange  Jour 1. Un verre de "lait" d'amande + 15 g de graines de chia ( mises à gonfler la veille dans le "lait") + 100 g fruits rouges décongelés Picard/ 50 g pain de seigle + 10 g de beurre. Thé Tofu fumé + 1/2 pomme + 1 CS huile + 100 g de pommes de terre en rondelles froides + haricots verts froids / 1 petite clémentine Salade verte + fonds d'artichauts + 1 cc huile/ Omelette 2 oeufs/ (1 yaourt)/ tisane Jour 2. 50 g pain seigle + 10 g de beurre + 1 cc de confiture/ 100 g de banane. Chicorée ... [Lire la suite]
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04 avril 2019

Produits laitiers (2)

Voici ce que Julia me répond, suite à ma demande de supprimer quelques, voire tous les laitages "animaux"...  Bonjour Mme ......., Pas de soucis pour que vous réduisiez les produits laitiers animaux. Vous pouvez les remplacer en buvant 1.5L de Courmayeur/ jour ou bien prendre des produits laitiers végétaux additionnés en calcium 120 mg/ 100 g . Mais ne prenez pas les produits laitiers "sucrés",  il faut les prendre nature sinon ils vous apportent 3 fois la teneur en glucides recommandés. Bien à vous, Julia... [Lire la suite]
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02 avril 2019

Réponse lors du dernier RV

Aviez vous lu cette précision sur les MG, précisions de Julia lors de notre dernier RV, et écrites dans les commentaires du billet sur les MG ? :  Ce matin (jour du dernier RV) j'ai mis la discussion sur les MG avec Julia bien évidemment !!! Sa réponse spontanée a fusé: " Les MG IL EN FAUT PLUTOT TROP que pas assez; 1 cc ou 1 CS ce n'est pas le plus important. Elles sont indispensables au BON fonctionnement de notre corps...." Et pour info 20 g d'amandes (et de tous les oléagineux) = 1 CS d'huile Et la crème fraîche à 40%... [Lire la suite]
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31 mars 2019

Tailles de vêtements

Joie de se faire plaisir avec une petite commande... Et choisir une taille inférieure ( du 46 au 44...) (même si cela va serrer au début, je sais que cela m'ira dans quelques jours) De quoi fêter le début du printemps !
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29 mars 2019

Mes objectifs de fin mars

Mes nouveaux objectifs pour les prochaines semaines : - manger le plus doucement possible, mâcher le plus possible; et vraiment écouter ma satiété - essayer de moins noter sur feuille - continuer la gym du ventre et des hanches ( 7 cm en 9 semaines) -  continuer à bouger vraiment 4 jours sur 7, même plus (Julia a dit: "Manger la même chose et bouger plus fera la différence... et aller à la piscine... " ; donc  - RETOURNER à la PISCINE, au moins 1 fois avant mon prochain RV - avoir perdu, mi-avril au prochain RV, ... [Lire la suite]
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27 mars 2019

Chou kale

Reçu hier soir à l'AMAP... Ce soir, le chou kale sera apprécié ainsi : Préchauffer le four à 140° C. Enlever les tiges du chou (vers le compost), couper les feuilles en morceaux. Les placer dans une boîte hermétique avec un peu d'huile d'olive et de sel. Secouer. Faire cuire sur plaque pendant 20 min jusqu'à ce que les feuilles soient croustillantes. Laisser refroidir avant de servir.
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27 mars 2019

Messages écrits et supprimés

Une réflexion de Mathilde qui se réjouissait de lire, il y a quelques temps,  un billet sur les vêtements et non plus sur l'alimentation, m'a interpellée... et elle avait raison. C'est vrai qu'il ne fut pas penser qu'aux aliments. dans ce parcours... Néanmoins je souhaitais aussi "nourrir" ce blog. Qui est un blog de perte de poids. Je souhaitais laisser des traces de mes réflexions chaque jour; c'est un vrai journal pour moi. Que je pourrais si besoin relire. Au quotidien logiquement. Et chaque jour on doit manger. Et je... [Lire la suite]
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25 mars 2019

Vers un blog... et des poires !

Recettes WW ( je ne renie rien...) quand la gourmandise et la légèreté sont là...  http://www.kanisette.com/2018/10/flan-de-poire-au-pain-d-epices.html Une autre ? http://www.kanisette.com/2017/09/flans-aux-poires.html   Fait !   (J'ai acheté plein  de poires ce WE !!!) Bonne découverte A mercredi....
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