19 octobre 2009

Douceur du WE

Avez-vous succombé à la mode de ces douceurs*, les "smoothies" ?Un bon mixer, des produits laitiers et des fruits ensemble....Chez moi, samedi après-midi cela donnait ceci : Puis ceci : 1 petite banane, 20 cl de lait demi-écrémé, 7 g de speculoos pour 3 PropointsEt enfin ceci: C'était bien bon !* autrement moi,  j'appelle cela un "milk-shake" !!!!
Posté par Jo-Elle à 07:23 - - Commentaires [5] - Permalien [#]
Tags :

12 septembre 2009

Un risque

Du risque de se peser tous les jours... Cette satanée balance m'offre la même version mardi, jeudi et vendrediMais comme je sais que je fais tout bien, j'ignore sa version Du moins je refuse d'y voir un signe négatif Surtout que le thème de la dernière réunion était LA BALANCE !!!!   Ma parole elle le sait et elle me teste !! Je reste dans mes points en mangeant bon et bien la preuve : CLAFOUTIS AUX PRUNES BIEN MURES Pour 8 parts, 2 points la part des prunes80 g de farine, 4 CS2 oeufs2 cuillères à soupe rases de... [Lire la suite]
Posté par Jo-Elle à 08:07 - - Commentaires [3] - Permalien [#]
07 septembre 2009

Pour 3,5 points

Vraiment ce livre de recettes est une mine; en voici une, spécialement pour Pattie GATEAU AU CHOCOLAT, pour 10 personnes, 3,5 points le 1/10 du gâteau !!!!100 g de chocolat dessert, 50 g de beurre, 60 g de farine*, 40 g de sucre*, 1/2 sachet de levure*, 100 ml de crème liquide à 5%, 2 petits oeufsSe fait au micro-ondes. Faire fondre le chocolat dans le beurre - j'ai utilisé du beurre salé-, 2 minutes à 750 W. Mélanger les *. Ajouter la crème, les oeufs. Bien fouetter. Ajouter le mélange chocolat/beurre. Bien fouetter... [Lire la suite]
Posté par Jo-Elle à 08:21 - - Commentaires [5] - Permalien [#]
24 juin 2009

Tarte à la banane

Le vrai titre : TARTE BANANE-CHOCOLAT Adaptée WW mais venant aussi d'un livre *UPPERWARE " Buffet- Tome 2" page 50 Ingrédients WW pour 8 personnes:1 pâte sablée surgelée *ICARD/ 4 bananes / 80 g de bon chocolat dessert/ 8 cc de crème à 15% / 8 cc de sucre en poudre/ 2 oeufs/ 100ml de lait écrémé -1 tasse-Etaler la pâte décongelée. Au micro-ondes, faites doucement fondre le chocolat dans la crème. Remuer au fouet. Répartir sur la pâte en lissant avec le dos d'une cuillère. Peler et couper les bananes en rondelles. Les... [Lire la suite]
Posté par Jo-Elle à 08:58 - - Commentaires [1] - Permalien [#]
01 avril 2009

A intégrer dans ses menus...

Pour remplir ses bilans alimentaires il y a plusieurs solutions:- manger puis remplir et cocher les cases des points au fur et à mesure- prévoir les menus à peu près puis affiner et cocher selon la nourriture effectivement prise- prévoir les recettes et leurs points puis prévoir le reste pour compléter Chacune fait selon son tempérament, son organisation et.... selon le moment de motivationMais réfléchissez à celle qui est la plus efficace pour la satisfaction et les résultats.... Ma recette du jour: FLAN AUX POIRES, pour 4... [Lire la suite]
Posté par Jo-Elle à 10:06 - - Commentaires [2] - Permalien [#]
02 février 2009

Changement de programme....

Demi- surprise au réveil.....Pas question d'aller faire 34 km dans ses conditions.... Alors changement de programme...Sans changement de "programme" Aujourd'hui c'est la ChandeleurAlors normal que l'hiver reprenne vigueur... Mais des oeufs, du lait, de la farine j'en ai, ainsi que la bonne poêle....Et que ça saute.... Voici 2 recettes, trouvées sur le Net  et non testées Pour 12 crêpes Mettre 140 g de farine dans un saladier. ajouter un oeuf.Mélanger  peu à peu 10 cl de lait... [Lire la suite]
Posté par Jo-Elle à 08:56 - - Commentaires [4] - Permalien [#]

12 janvier 2009

Maigrir et se régaler

Une partie de ma production de ce WE, vendredi et dimancheA associer avec du poisson, des légumes verts, des féculents et des fruits à vitamine C....Muffins aux framboisesPour 8 muffins, soit 3,25 points le muffin (selon mes moules...26 points au total; vous divisez selon votre quantité de muffins obtenus)framboises entières surgelées de chez Picard  -> 4/muffins9 cc de beurre1 oeuf moyen10 cl de lait 1/2 écrémé9CS, soit 180 g de farine à gâteaux -levure incorporée-3 CS, soit 60 g de sucre en poudre1 pincée de selPréchauffer... [Lire la suite]
Posté par Jo-Elle à 20:54 - - Commentaires [4] - Permalien [#]
27 novembre 2008

Recette sucrée de jeudi 4

 Aujourd'hui je laisse la place à Yasminou qui fait des croissants WW !!!!Je lui laisse donc vous confier son secretElle m'a permis de le transmettreMerci à elleEt n'hésitez pas à lui rendre visite     Pour 20 croissants, soit 2 points le croissant, incroyable  !!!  500 g de farine                                                ... [Lire la suite]
Posté par Jo-Elle à 07:54 - - Commentaires [5] - Permalien [#]
20 novembre 2008

Recette sucrée du jeudi 3

Tout va bien, je semble totalement remise sur les railsMais j'ai regardé ma carte de pesée .... même "stade" qu'il y a 7 semainesCela ne fait rien...Je les zaurai tout de mêmeSurtout que je me suis regardée sous tous les coutures hier matin....C'est sûr il y a du mieux.... mais il y a encore à faire....Aujourd'huiPETIT DESSERT :poires en 4 versions donc 4 comptages de points différentsde 0 point à           3 pointsBref recette modulable....selon vos envies ou vos points restant ou les... [Lire la suite]
Posté par Jo-Elle à 07:12 - - Commentaires [4] - Permalien [#]
13 novembre 2008

Recette sucrée du jeudi 2

Là,  je la joue trop très facile.....Une crème dessert vanille WW sur lit de compote de pommes maisonMais comme "ils" disent :" Ne passons pas à côté des choses simples"Et en pensant à Cerise qui n'apprécie pas la crème chocolat....Pour 3 points20 cl de lait 1/2 écrémé100 g de compote maison sans sucreCuisson : pommes au micro-ondesFlan -> faire bouillir 1 minute !!!!
Posté par Jo-Elle à 20:32 - - Commentaires [6] - Permalien [#]