10 mai 2016

Ne pas se coucher sans ....

Ne pas se coucher sans: - savoir de quoi sera fait précisement le petit déjeuner du lendemain matin - avoir une bonne idée des légumes (3 portions) et fruits ( au moins 2 portions) qui seront pris le lendemain - frais, conserves, surgelés- - avoir bu une tisane - se demander comment on va bouger le lendemain et quand ! - avoir bien rempli le journal de bord du jour passé, quelque soit sa forme (papier ou ordi...) - faire un bilan objectif de la journée écoulée; ce qui nous satisfait, ce qui peut être amélioré, ce qui marche... ... [Lire la suite]
Posté par Jo-Elle à 20:47 - - Commentaires [5] - Permalien [#]

08 février 2013

Suite

Je continue tant bien que mal mon programme WW dans les grandes lignes (un peu floues) pour l'instant Mais je bouge (avec mon podomètre à la taille...) et bois mon eau quotidienne que je transporte.... Et pas le temps de poster vraiment car beaucoup hors de chez moi A plus tard  
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12 janvier 2013

Encore des soupes ?

Qui ne mange pas de soupes ? Qui ne mange pas encore des soupes ? Qui dit ne pas avoir le temps de faire des soupes ? Là, intervient la notion de "REFLEXE" du programme WW On devrait tOUJOURS avoir dans son frigo , son congélateur, son placard de quoi faire une bonne soupe pour 2 ou 3 soirs de suite.... mais on peut l'apprécier le midi aussi par grand froid La base ce sont donc des carottes, des poireaux, des oignons, des navets, du céleri branche, des oignons, une courgette "a minima". Ensuite c'est "porte ouverte" à... [Lire la suite]
Posté par Jo-Elle à 06:55 - - Commentaires [2] - Permalien [#]
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11 janvier 2013

Test d'organisation et repas du soir

Hier soir retour à la maison à 18h 55 (après 1h 30 de transport en revenant de Paris), partie à 8h 30. A part la soupe, rien de prévu pour la journée....  Et bien, Mesdames, à 19h 25 on passait à table ma fille et moi (Monsieur est en déplacement) Au menu: - soupe à l'oignon recette détaillée demain, faite la veille, j'y ajoute une tranche de pain de seigle (25 g =  2 PP),  du râpé (1 CS= 10 g = 1 PP) . Et hop sous le grill du four pour gratiner - pendant ce temps, eau à chauffer pour faire cuire 100 g de riz cru... [Lire la suite]
Posté par Jo-Elle à 06:46 - - Commentaires [5] - Permalien [#]
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