12 septembre 2019

Alors,alors (septembre)

Alors voici l'évolution de mes mesures depuis mi janvier : - 15 cm au total pour les hanches - 12 cm au total pour le ventre - 9 cm pour l'estomac - 7 cm au total pour les cuisses Pertes de ces 2 mois : - 4 cm pour les hanches - 2 cm pour le ventre (début de gainage le 1er septembre) - 2 cm pour l'estomac - 2 cm pour les cuisses La masse graisseuse passe de 42,7 % (début) puis 36,1 % ( il y a 2 mois), à  35,9 % Les muscles passent de 28,7 % ( janv), 34,6 % (juillet), à   34,7 % L'eau  passe... [Lire la suite]
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31 juillet 2019

Témoignage

Lors de notre dernière rencontre, mi-juillet,  Julia m'a demandé d'écrire mon témoignage en quelques lignes pour son compte FB -clic- et son blog (cliquez sur la dame brune qui n'est pas moi bien-sûr... et j'ai signé "Suzanne"). Le voici : "Dirigée vers Julia par mon médecin traitant, du même cabinet médical, j'ai fait sa connaissance mi-janvier 2019. Je peux dire que le courant est tout de suite bien passé... Au bout de notre première rencontre d'une heure, j'avais en mains tous les éléments pour bien démarrer. Une semaine... [Lire la suite]
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19 juillet 2019

Alors, alors (juillet)

Alors voici l'évolution de mes mesures depuis mi janvier : - 11 cm au total pour les hanches - 10 cm au total pour le ventre - 7 cm pour l'estomac - 5 cm au total pour les cuisses Pertes du mois : - 2 cm pour les hanches - 2 cm pour le ventre ( Julia me conseille de faire du "gainage" au quotidien) - 1 cm pour l'estomac -  XX cm pour les cuisses La masse graisseuse passe de 42,7 % (début) puis 37,3 % ( il y a 1 mois), à 36,1 % Les muscles passent de 28,7 % ( janv), 33,6 % (juin), à  34,6 % L'eau ... [Lire la suite]
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20 juin 2019

Alors, alors (juin)

Cette période a été marquée par mon séjour de presque 2 semaines en Normandie ( mais aussi avec  les 2 longs WE en famille de 5 à 9 à table),  du jardinage, de la marche, beaucoup d'extérieur,  et manger du poisson principalement... repas moi toute seule aussi... entre les WE ! Suivis de quelques jours de "grand n'importe quoi" à mon retour chez moi... en région parisienne. J'ai toujours encore vraiment du mal à effectuer les "TRANSITIONS", les changements de lieux, sans dégâts ! J'en ai beaucoup parlé avec... [Lire la suite]
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22 mai 2019

Alors, alors (mai)

Comme le RV avec Julia était ce matin de nouveau à 9h, je vous communique déjà les "résultats". Mais d'abord quelques réflexions avant d'y aller : - rien noté sur papier durant ces 4 semaines - le sentiment de me lasser de trouver des plats "légumes", de cuisiner par moment - ai bougé beaucoup mais pas très régulièrement - pas mal de repas en extérieur (restaurants essentiellement) - beaucoup plus de fromage mangé... - mais des poissons gras aussi ! - je me suis souvent dit que "l'équilibre, c'est sur la journée, sur la... [Lire la suite]
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25 avril 2019

Alors, alors (avril)

 Ce RV d'avril a été pris initialement en semaine 17 du calendrier d'abord, puis avancé en semaine 16 (à cause des vacances scolaires de la zone C). Et finalement comme je restais là la "première semaine", remis finalement en semaine 17. Juste l'heure a changé 17h au lieu de 9h.... et toujours y aller à pied ; pas fait l'orage grondait juste au moment du départ... Un écart de 5 semaines au lieu de 4. Et juste après le WE de Pâques....  Les mesures : - 9 cm au total pour les hanches ... (dont moins 2 cm ce mois-ci ) ... [Lire la suite]
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21 mars 2019

Alors, Alors ? (mars)

On commence par les mesures : (car le poids et la pesée ne sont pas les plus importants, qu'on se le dise et répète !) : -7 cm au total pour les hanches ... (mais rien ce mois-ci !) -7 cm au total pour le ventre (et moins 1 cm ce mois-ci) -5 cm pour l'estomac (et moins 2 cm ce mois-ci) -3 cm au total pour les cuissses ( c'est ce qui "bouge" le plus lentement....) La masse graisseuse est passée 42,7 à 40,2 % ( l'objectif est 28% pour mon âge, je crois) Les muscles sont passés de 29,4 à 28,9 (Surprise; diminution dans le... [Lire la suite]
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21 février 2019

Alors, alors ? (février)

Coucou, aujourd'hui je ne vous répondrai pas car je suis à Paris pour la journée... Alors, alors ?  voici "le verdict" comme elle a dit. Ce qui est le plus impressionnant ce sont les mesures : - 7 cm pour les hanches ... - 6 cm pour le ventre ! La masse graisseuse qui diminue de 2,1 % Les muscles qui augmentent de 0,7 % L'eau qui augmente aussi; cela je ne sais pas trop l'interpréter, mais c'est bien, a dit Julia... 1,9 % en plus Je vous conseille cette lecture, que je vais lire aussi de manière appronfondie pour bien... [Lire la suite]
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24 janvier 2019

Au bout d'une semaine; alors, alors ?

Pesée hier matin au cabinet de la diététicienne... J'ai posé toutes mes questions Obtenu toutes mes réponses Et j'ai perdu  0,7 kg en cette première semaine ( j'avais bien pris le soin de remettre les mêmes vêtements) Ensuite j'ai fait mes courses.... pas mal de produits laitiers ( petits suisses, fromages blancs, faisselle, lait). Des produits de la mer aussi...   Ici,  il neige par intermittence depuis mardi matin    
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18 janvier 2019

Diététicienne

Pas sûre, que des lectrices passent encore par là. S'il y a des personnes concernées, voici de nouvelles aventures qui commencent. Et merci de vos commentaires dans ce cas Mercredi dernier j'ai rencontré une diététicienne. J'avais déjà cette idée. Dans notre petit village de moins de 2 000 habitants, la municipalité a réussi a créer un cabinet médical. Où une diététicienne vient un jour par semaine. J'avais déjà pris sa carte dans la salle d'attente... Et lundi dernier, mon docteur me dit : "Pourquoi vous ne consultez pas avec... [Lire la suite]
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