14 novembre 2016

Fruit de mes réflexions du WE

D'abord  NOVEMBRE : C’est la pleine saison pour manger : Légumes : Carotte, céleri, citrouille/potiron, chou, cresson, endive, mâche, oignon, poireau Fruits : Noix, poire, pomme, ananas, avocat, grenade, mandarine/clémentine Le légume du mois de novembre : L’endive Recette ICI  Là  Coucou, alors j'ai tout noté ce WE sur un papier à chaque moment où me venaient les idées : - ce que je fais volontiers facilement, voire très facilement et avec plaisir (DONC QUI EST BIEN ENTRéS DANS MES HABITUDES) faire... [Lire la suite]
Posté par Jo-Elle à 07:15 - - Commentaires [0] - Permalien [#]
Tags : ,

10 novembre 2016

Réflexions

Comme je "patine" j'ai décidé de me faire ces prochains jours un bilan de ma motivation " programme alimentaire" et d'essayer de lister sérieusement ce qui m'empêche de bien continuer et surtout ce qui peut m'aider Je me donne ce long WE pour le noter d'abord sur papier puis de vous en faire part...   J'ai réfléchi aux rubriques : - ce que je fais volontiers facilement, voire très facilement et avec plaisir - ce que je fais avec difficulté ( me demandant "beaucoup" d'énergie, de réflexion) - aliments que je ne veux/peux... [Lire la suite]
Posté par Jo-Elle à 14:45 - Commentaires [3] - Permalien [#]
Tags :
31 octobre 2016

Un peu de nouvelles...

Depuis jeudi 20 octobre, la plus grande des petites-filles à la maison. Rythme et repas différents Ma grande, enceinte et en congé de maternité, est là qui a des travaux chez elle et qui est là pour 10 jours. Mon gendre ( 1, 85 m !!!) qui est là aussi là le soir. Mon autre fille qui est venue en vacances pour une bonne semaine Mon fils et mon autre petite-fille qui ont été de passage pour plusieurs repas Mon aîné de fils et ma belle-fille qui sont venus les 2 derniers WE pour profiter de leur fille aussi. Une visite chez mes... [Lire la suite]
Posté par Jo-Elle à 07:16 - Commentaires [4] - Permalien [#]
Tags :
24 octobre 2016

Horreur

Voici le genre de messages que je reçois depuis plusieurs jours dans mes mails.. Je ne VEUX PAS DEVENIR testeuse de ces produits !!!!!
Posté par Jo-Elle à 12:04 - Commentaires [3] - Permalien [#]
Tags :
12 octobre 2016

Pas une science exacte !

Oui la pesée hebdomadaire n'est vraiment pas une science exacte Et dire que parfois notre humeur et notre comportement alimentaire sont régis par le chiffre affiché de bon matin... Bref après une journée "dans les clous" et surtout sans pain, ni confiture, ni fromage et (enfin) après une vraie bonne nuit de sommeil... je décide de remonter dessus... cette sacrée balance Et bien ce matin 76,5 kg !!! Je vais être de bonne humeur !!!
Posté par Jo-Elle à 07:01 - Commentaires [6] - Permalien [#]
Tags :
08 octobre 2016

"Faire WW"

Est-il encore utile de le dire, de l'écrire ? "Faire WW", ce n'est pas seulement manger 30 SP quotidiens avec des aliments puisés dans une liste éditée dans un carnet... Car avant tout, suivre WW c'est opter pour un réquilibrage alimentaire. Bref "Manger malin" Puis vivre à vie avec cet équilibre alimentaire  Par jour, il est conseillé  (et c'est écrit dans ce carnet !) : Fruits : 2 portions minimum, en respectant un peu quand même les poids conseillés Légumes : crus ou cuits, au moins 3 portions par jour Matières... [Lire la suite]
Posté par Jo-Elle à 10:29 - - Commentaires [1] - Permalien [#]
Tags :

07 octobre 2016

Cette semaine

Pas montée sur la balance lundi Car pas la même balance sous la main Et puis j'ai envie de changer mon jour de pesée ; cela sera le mardi maintenant Semaine très très chargée pour moi Occupations intenses et/ou hors de la maison tous les jours de cette semaine avec beaucoup d'organisations qui reposaient sur mes épaules Donc un peu (beaucoup) plus de stress... une nuit avec 4 heures de sommeil seulement Et là j'en suis bien certaine que le stress cela me fait manger. Au moins j'ai analysé mes comportements tout ce temps... ... [Lire la suite]
Posté par Jo-Elle à 09:21 - - Commentaires [1] - Permalien [#]
Tags :
12 juillet 2016

Passages...

Cette semaine, passages: - entre 2 maisons - entre 2 régions ( donc pas mal de voiture...) - entre 2 rythmes ( avec puis sans "elle") - entre 2 saisons, je pourrais dire aussi ( grosse chaleur dimanche, pluie aujourd'hui...) A lundi prochain pour de bonnes nouvelles je l'espère...
Posté par Jo-Elle à 08:56 - Commentaires [6] - Permalien [#]
Tags :
21 avril 2016

Mots...

Il y a des mots que je bannis de mon vocabulaire maintenant : 1. régime Je lui préfère les mots de "équilibrage", de "prise en mains" et même "RE (re-re)prise en mains", 2. maigrir Je lui préfère "perte", "allègement" 3. produits allégés ( pas tout à fait encore hélas) Bon... pour booster mon démarrage j'en ai utilisé certains . Mais ô surtout pas de lait écrémé ( pas question d'acheter de l'eau au prix du lait !!). Un faible pour les Petits Suisses à 0% qui se mangent pas 2. Mais pour le fromage blanc c'est du 20 % sans... [Lire la suite]
Posté par Jo-Elle à 15:05 - Commentaires [3] - Permalien [#]
Tags :
19 décembre 2011

Se connaître 2

Se connaître c'est aussi savoir reconnaître les signaux qui vont nous faire chuter dans nos résolutions.. Pour moi, feu clignotant "orange" quand: - mon rythme d'occupation baisse; comme le lendemain un repas de famille dont les préparatifs m'ont occupée de longs jours - je ne supporte plus le "bazar" qui s'accumule... parfois quand même - j'ai l'impresssion que je ne peux faire plaisir aux miens qu'en cuisinant des gâteaux, des sablés... que je mange seule dans la journée en majorité - je traîne trop longtemps en pyjama dans... [Lire la suite]
Posté par Jo-Elle à 07:14 - Commentaires [1] - Permalien [#]
Tags :