26 septembre 2016

Semaine 40 ( de l'année civile), jour 1

LUNDI Matin 6 SP ou JSC: 50 g pain de seigle(3), 50 g de jambon dégraissé (1), 1 yaourt blanc classique (2), 1/2 pamplemousse, thé Midi 7 SP ou JSC : tomates + riz (3) + 1 cc huile (1), poisson (daurade = 1), 2 pommes de terre vapeur (2), haricots verts (0) 1 poire (0), tisane Collation  3 SP: Coca Light, 1 crème maison (à la bergamote hummm) (3) Soir  6 SP ou JSC: 120 g lentilles froides (2) + carottes et oignons + 1 cc huile (1) TOUT CELA CUIT A L'AVANCE ET FROID + 1 tranche de jambon en lanières (1), salade du jardin... [Lire la suite]
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21 septembre 2016

Septembre: JSC # 3

MERCREDI Matin: 1 oeuf, 2 petits suisses à 0%, 1 orange, thé Midi (repas après 13h30 car premier atelier couture de la saison):  Tomates/champignons + 1 cc huile olive, steak hâché du boucher 5%, haricots verts (surgelés), pommes de terre vapeur, 1 faisselle 0%, 1 fruit (poire) Collation: 1 thé, 1 pomme Soir:  carottes + 1 cc huile olive, omelette 2 oeufs + brocoli, pain de seigle , 1 yaourt blanc classique     1 tisane en soirée Marche : XXX ( mais demain debout toute la journée ) Rappel de... [Lire la suite]
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20 septembre 2016

Septembre: JSC # 2 (enfin presque...)

MARDI Matin: flocons d'avoine + 1 yaourt classique nature + cannelle, 1 orange, thé Midi:  champignons de Paris, cocotte  2 h au four: calamars (surgelés) + julienne + haricot verts + riz à rizotto + 1 cc huile + une pointe de purée de piments, 1 faisselle 0%,  4 abricots secs* Collation: 1 thé, 1 pomme Soir: concombre/tomates + 1 cc huile,  cuisse de pintade* au four ( sans la peau) + oignons + courgettes/champignons/thym, semoule à couscous, 1 yaourt blanc classique     1 tisane en soirée ... [Lire la suite]
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19 septembre 2016

Septembre: JSC # 1

Matin: flocons d'avoine + FB 0% + jus de pamplemousse, thé Midi:  dinde + pois chiches (recette trouvée ici et adaptée WW) Délicieux! Je n'avais pas de pois chiches; j'ai mis des haricots blancs ! 1 yaourt blanc classique, 1 poire Collation: 1 tisane, 1 pomme Soir: potage tous légumes dont reste de la boîte de haricots blancs, lasagnes végétariennes "maison"(courgettes/tomates/ail sautés + 1 oeuf + carré frais 0% + 1 cc huile olive, pâtes à lasagne), 1 FB 0%, pomme cuite     1 tisane en soirée Marche le... [Lire la suite]
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29 mars 2016

Encore du poisson ?

Hier je demande à mon époux : " Cela ne te dérange pas du manger "encore" du poisson ? "Non, répondit-il, si tu ne le cuisines pas toujours pareil..." NB je ne cuisine jamais "toujours pareil" !! Alors je sors mon livre Thermomix de base et je l'ouvre page 57 à la recette "Couscous de poisson" Je la fais souvent cette recette, j'aime beaucoup Ingrédients : oignon, gousses d'ail, blanc de poireau, 2 cc huile d'olive, coulis de tomates (ou vraies tomates), sel & poivre, thym, harissa (ou piment d'Espelette),... [Lire la suite]
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