27 août 2011

"Duc An 1" troisième semaine

Bonjour vous, Quand vous me lirez je serai chez le coiffeur et dans la région parisienne pour 2 à 3 jours... Ma pesée a donc été faite hier matin vendredi pour garder la même balance encore cette fois-ci Bon WE Fin de la troisième semaine de mon régime façon "Duc An" 1 Perte de la semaine;  0,7 kg sur 6 jours Cumul:  5 kg, tout ronds, en 3 semaines Remarques: Cette semaine beaucoup de possibilités de tentations: - dimanche dernier, en matinée, brunch familial avant le départ de la famille - j'ai fait des... [Lire la suite]
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20 août 2011

"Duc An 1" deuxième semaine

Coucou, Voici la fin de la deuxième semaine de mon régime façon "Duc An" 1 Perte de la semaine;  1,7 kg Cumul:  4,3 kg Remarques: - je n'ai jamais eu une "pêche" comme cela !!!! - je n'éprouve pas de fringales même au creux de l'après-midi.... - quel bonheur de ne rien noter, de manger sans penser à compter les quantités - il faut juste prévoir d'avoir les BONS aliments à disposition... pour rappel laitages divers à 0%, jambons divers allégés comme base, eau, légumes frais, produits de la mer... et de les cuisiner... [Lire la suite]
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17 août 2011

Méli-mélo d'idées...

Pendant cette première semaine, je me suis "triturée" les méninges pour améliorer le quotidien Comment manger des protéines en ayant l'impression d'avoir un repas avec - entrée - plat - dessert Voici en images mes trouvailles: Omelette 2 oeufs avec lardon de jambon de volaille Tranches de jambon de dinde tartinées de Carré Frais ail et fines herbes, 0%, puis roulées et coupées... y penser pour l'apéritif Produits de la mer: bullots, crevettes grises, plie, maquereaux -c'était un reste car, si j'ai bien compris, que les... [Lire la suite]
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13 août 2011

"Duc An 1" première semaine

Bilan de la première semaine de prise de protéines (presque) pures perte de 2,800 kg Remarques: - quand même 1 à 2 CS de légumes (cuits genre ratatouille)/jour 1 jour sur 2 et 1 fruit (fraises, abricots, melon jaune) également/jour 1 jour sur 2 -en alternance-   - la tête un peu vide, les 2 premiers jours, surtout l'après-midi mais je suis en vacances, donc pour moi c'est une alimentation qui me semble insuffisante si l'on doit travailler , réfléchir ou... conduire longuement.... à réserver pour le WE en "phase de... [Lire la suite]
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11 août 2011

Dans mon panier

Dans mon panier, aujourd'hui de retour du marché: - réserve d'oignons jaunes, d'ail - radis croquants - choux fleurs qui sera cuit et consommé froid - poivrons de toutes les couleurs - tomates variées de forme et de goût, pour manger crues ou cuites -après 5 jours de protéines pures, je vais alterner un jour PP et un jour PL- et des fruits de saison pour ma fille bien-sûr Pour faire des confitures, 3 livres de reine-claude... le challenge; faire des confitures sans croquer les fruits, ni goûter une fois faite !! .
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09 août 2011

Dans mon frigo

J'ai fait les courses * au magasin: yaourts, fromage blanc, faisselle, carré frais, lait à O% jambon de dinde, de poulet, ou jambon fumé escalopes de dinde, lapin des oeufs éduldorant cuisson et en stick des sodas light * chez mon poissonier dans les prochains jours poissons maigres crevettes roses et grises huîtres   Pour moi le plus dur c'est le petit déjeuner sans fruits, céréales... il ne me reste que les oeufs -que je veux limiter à 4 par semaine- et le fromage blanc.... et le thé heureusement... .
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08 août 2011

Menus de protéines

Ce que j'ai mangé le premier jour, samedi dernier... Matin : 1 oeuf sur le plat cuit sur sel. Thé Collation: 1 verre de lait écrémé Midi: poulet cuit, fromage blanc à 0% + cannelle et édulcorant. Thé Collation : 1 yaourt 0% Soir : huîtres, bulots cuits, crevettes roses et grises, fromage blanc à 0%. Tisane Et dimanche: Matin : 1 oeuf sur le plat cuit sur sel. Fromage blanc 0%. Thé au lait Collation: rien car occupée sur les brocantes Midi: crevettes roses, bulots. Poisson -plie-. Yaourt à 0%.Thé Collation : 1 verre de lait... [Lire la suite]
Posté par Jo-Elle à 14:00 - Commentaires [5] - Permalien [#]
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