02 mars 2015

menus

  Pour les jours 1, 2 et 3 - 2 saucisses de volaille, 100 g de boeuf à griller, filets de lapin, colin, quasi de veau ( pour sauté), bar ( ou autre poisson au four) - orange, coulis de fruits, poire, abricots secs, raisins secs, pomme, kiwi, banane, etc. citron,  IDEE PLUS: fruits surgelés au naturel - carottes râpées, choux de Bruxelles, julienne de légumes, poireaux,  haricots beurre, oignons, ail, échalotes,  poivrons rouges, coriandre - lentilles, pommes de terre, orzo (ou petites pâtes), patate douce -... [Lire la suite]
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31 août 2013

Repas pour JSC (de WE de fin d'été)

"JOURNEE SANS COMPTER" (et sans peser) Voici ce qui est prévu, ce samedi midi, avec 3 PP pris sur la Réserve: Melon Cabillaud cuit dans (par personne) 30 ml de vin blanc sec, tomates, oignons, citron, graines de coriandre, sel & poivre Pomme de terre, courgettes avec 1 cc huile -cadeau- Les 3 PP -> 30 g de pâte feuilletée Picard dégelée + abricots ( pour faire une tarte fine...) Avec ce petit appareil Tupperware (cercle intérieur) j'ai découpé 8 fonds de tartelette de 16 g, garnis chacun d'un abricot coupé en 4 et/ou de... [Lire la suite]
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06 avril 2012

Menus d'avril # 3

Jeudi 5 avril JSC matin PP: pain de seigle, carré frais 0%, fruit, boisson midi PP: salade composée -> poivrons, oignons blancs, tomates, oeufs durs, thon au naturel, salade, 1 CS de vinaigrette allégée, pain de seigle, yaourt 0%, fruit collation PP: ? soir PP: poireaux vinaigrette, 1 CS vinaigrette allégée, jambon de volaille, lentilles et carottes, yaourt nature, fruit Total du jour: JSC Vendredi 6 avril JSC matin PP: FB 0%, banane, quakers oats, boisson midi PP: houmous et légumes crus (recette dessous avec crudités + 1... [Lire la suite]
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24 février 2011

Midi ou soir

Quelques idées de repas pour les soirs ou midis parmi ceux que j'ai prévus:7 PPcoeurs de palmier/tomates cerises + 1cc huile, 100 g de thon au naturel, 100 g de pommes de terre, haricots verts, 1 yaourt 0% vanille8 PPRadis, 100 g escalope de poulet, 100 g de blé, ratatouille maison, 125 g de FB à 0%, 1 pomme Asperges, 120 g de steak d'autruche, 1 boîte de 265 g de petits pois/carottes, 1 yaourt maison + 1 poire coupée 9 PPbetterave rouge + 1 cc huile, 100g de lapin, 4 CS de pâtes, 2 petits suisses à 0%, 1 fruit de saison ... [Lire la suite]
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22 janvier 2010

Muffins

Mes menus de hier, jeudi 21 janvier : Matin: 1/2 pamplemousse, 50 g de pain de campagne, 2 cc MG 41 %, 2 cc miel, thé = 6 PP Midi : cabillaud à satiété, 200 g de pommes de terre, brocolis, 1 yaourt 0% aux fruits, 1 orange = 10 PP Collation: Milk-shake (Merci NathLM.) -> 1 banane, 10 lait 1/2 é, 100 g FB 0% = 2 PP Soir: 2 tranches de jambon blanc (100 g), salade + concombre + tomates + 80 g de maïs + 20 g emmenthal, 1 CS vin. allégée, 2 petits suisses à 0 % , fruit = 9 PP TOTAL du jour = 27 PP Une RECETTE sucrée ->... [Lire la suite]
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18 janvier 2010

Top Santé

Voici 1O menus PP issus de ce magazine. Demain les 10 recettes... Voir aussi le magazine PRIMA dans vos kiosques....
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17 janvier 2010

Dimanche 17-01-2010

Avez-vous des rituels le dimanche ? des "choses" que vous ne faites que le dimanche... comme quand j'étais petite... la robe du dimanche, les chaussettes blanches et les souliers vernis... Avez-vous des rituels autour de la nourriture ? Manger dans la vaisselle du dimanche ou dans la salle à manger au lieu de  la cuisine? Avez-vous le rituel, comme je l'avais, de manger plus, "mieux" plus élaboré plus cuisiné le dimanche? De rester plus longtemps à table ? Ou bien le rituel du vin ou de l'apéritif du... [Lire la suite]
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16 janvier 2010

Samedi 16-01-2010

Le voici qui commence ce fameux WE.On en sortira vainqueur(es).... pensez à lundi matin... aux roulements de tambour -de votre coeur- quand vous allez monter sur votre balance poussiéreuse bien sûr de 7 jours d'oubli et d'inactivité..... Bon... mais là j'anticipe... il reste encore 2 jours soit 6 repas et 2 éventuelles collations...Prenez le temps de vous replongez dans les PP pour celles qui ont les livrets WW pour faire de nouvelles découvertes. Organisation: pour ne pas être prise au dépourvu cette fois-ci, j'ai réservé mon... [Lire la suite]
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15 janvier 2010

Vendredi 15-01-2010

Ah! Ah! la semaine se termine, mais il reste le plus dur: le WEEK-END..... Il faut le prévoir dès aujourd'hui, bien savoir le nombre de points disponibles dans la Réserve et comment on compte les utiliser... mais je répète que ce n'est PAS OBLIGATOIRE, de les utiliser tous. On peut se faire plaisir avec 29 points... moi je ferai bien une petite quiche ce WE Organisation: super cette julienne de légumes surgelée, idéale pour y coucher dessus les poissons au four... Faire cuire la compote maison au micro-ondes Remarques: j'ai... [Lire la suite]
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14 janvier 2010

Jeudi 14-01-2010

La Réserve peut servir pour une ou des sortiesOu au quotidien....Cette semaine pas de sorties, donc je puise dedans selon mes enviesEt plutôt pour des douceurs "faites maison" sucréesCela m'oblige en plus à bien calculer leur valeur PP:Riz au lait  5PP, Charlotte aux framboises  6PPMardi soir utilisation de 5 PP de la réserve, journée de mercredi utilisation de 7 PPIl me reste donc encore 30 PP de réserve. Que je ne suis pas obligée d'utiliser d'ici lundi.... Organisation:  s'il ne fait pas trop froid, sinon... [Lire la suite]
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