14 décembre 2009

Les aliments à satiété et l'Option plus

L'Option Plus.... ça c' est le TRUC magique... Celui qui fait "les choux gras" des magazines féminins... vous verrez après les Fêtes on y aura droit au nouveau régime WW à la "une" de ces journaux... C' est le truc.... les "non initiés" pensent que les WWeuses mangent tous les jours des kilos de pommes de terre ou des marmites de nouilles - en alternance bien-sûr ! - Parfois on pense encore que cela se limite aux pommes de terre, aux pâtes... nous aussi c' est -parfois- vraiMais maintenant cela... [Lire la suite]
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11 décembre 2009

Sur une journée

La répartition des Propoints sur la journée c'est important....Comme presque tout le monde semble à 29 Propoints, il est conseillé de répartir ainsi :- 7 PP sur le matin- 9 ou 12 PP sur le midi- 1 PP sur la collation- 12 ou 9 sur le soirC'est du moins la répartition des menus tout prêts des 2 premiers livrets...."Il est conseillé, a dit l'animatrice, d' alterner dans la même journée les repas de 9 et de 12 points."Si on dépasse, on puise dans sa réserve de PP hebdomadaires, en le notant...Comme je suis les menus des livrets... [Lire la suite]
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10 décembre 2009

La promesse qui motive...

Savez-vous  ce qui me motive actuellement ?   Ce que j' ai lu à 3 endroits différents dans les nouveaux livrets Propoints: - dans le livret "Commencer le programme" page 4 -> Vous relèverez les défis, ferez des changements et des choix avisés, avec la confiance de pouvoir perdre jusqu' à 1 kg par semaine avec le programme ProPoints et apprendre à le faire durablement. - page 6 -> En comptabilisant et en notant les unités ProPoints de tout ce que vous mangez et buvez, vous restez dans le cadre du Budget... [Lire la suite]
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09 décembre 2009

Les féculents

Indispensables féculents ! Pas toujours bien utilisés..... car doivent être toujours couplés avec une portion de légumes ! ( l'animatrice l'a encore rappelé lundi en réunion) surtout s'il sont utilisés en Option Plus. Il faut rester dans l'EQUILIBRE. Toujours dans l'équilibre.....Un repas classique et idéal c'est : crudités + MG, protéines, légumes + féculents, laitage, fruit de saison. Et je vous recopie les associations féculents/légumes proposées dans les menus des semaines 1 et 2: haricots verts et 3 CS de fèves (3), ... [Lire la suite]
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08 décembre 2009

Propoints fin de la semaine 1

Hier lundi je suis allée à ma réunion.Je couple très souvent avec les courses, faites avec ma liste de produits pour mon programmeCourses + réunion à 17 km de chez moi le lundi. Première semaine Propoints pour toutes les dames de cette réunion. Pas toutes convaincues ... c'est dur de changer les habitudes.... Mais d'autres dont moi, très convaincues. Les convaincues avaient bien lu les livrets, avaient complètement rangé les autres, oubliés !  Et se sont lancées à fond dans le programme Propoints.... avec de bons résultats ... [Lire la suite]
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07 décembre 2009

Du pain... et du fromage maintenant

Celles qui me connaissent un peu savent que le fromage a toujours été un problème pour moi...Je dis bien A ETE...Car j ai compris une chose;  je le supprimais de trop, voire totalementAussi dès qu' il était là c' était une vraie catastrophe... J' ai mis longtemps à comprendre que je devais en manger plus régulièrement mais c'est maintenant chose faite.... Néanmoins comme je suis une très ancienne WW je me limiterai à 3 fois/semaine, comme dans le temps... Donc nouvelle stratégie. L'acheter au marché, même s il est -un peu- plus... [Lire la suite]
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05 décembre 2009

S'organiser ... autour du pain

Mon petit déjeuner de vendredi matin à 7 Propoints: 50 g de pain complet (3), 1 CS de MG à 20% (1), 200g de Fromage Blanc à 0% soit 6CS (2), 1 sachet de sucre vanillé soit 7 g (1), 100g de salade de fruits maison (0).Le pain de seigle est en Option Plus pour 7 points. Ma petite organisation: Jeudi jour de marché, je "descends" en ville. Là j'achète un pain de seigle et un pain complet. Je sépare les tranches en portions de 50 g que je congèle. Ensuite le jour choisi, je les passe directement au grille pain.... ... [Lire la suite]
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04 décembre 2009

La RESERVE ou notre "cagnotte"

Je vais commencer mes modestes explications ce jour par la réserve  ou "cagnotte" et son utilisation puisque cela c'est vraiment nouveau dans ce programme PROPOINTS. Potage de légumes (tomates en boîte/ carottes) maison sans féculents avec vermicelles cuits -20 g pesés crus- = 1 point Donc notre animatrice nous a attribué à chacune 2 nombres de PROPOINTS. - les PROPOINTS quotidiens; il semblerait que c'est 29 points pour la majorité, car c'est le minimum journalier qui garantisse un apport suffisant en... [Lire la suite]
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02 décembre 2009

Nouveau programme

Je vais en parler... Mais pour les pressées, lire dans ce lien vu chez Amatxihttp://recettesnag.blogspot.com/ Pour mon petit jeu "Abonnées" cela monte doucement mais les 2 limites ne sont pas encore atteintes...Vous avez toutes vos chances encore... Edit de jeudi à 8h 15 Pour mon jeu....encore un petit effort... tout petit.... Et pour que cela soit pris en compte il faut "commenter" dans le post précédent appelé ABONNEES
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